網(wǎng)球進階訓練

第一章　走近網(wǎng)球
　1．國際網(wǎng)聯(lián)網(wǎng)球等級測評系統(tǒng)
　2．國際網(wǎng)球等級水平說明
第二章　解析網(wǎng)球
　1．網(wǎng)球技術的基本原則
　2．擊球的質(zhì)量
　3．擊球的旋轉(zhuǎn)
　4．擊球的時機
　5．擊球前的判斷
第三章　精解技術
　1．精解正手抽球
　2．精解雙反手抽球
　3．精解下反手旋球
　4．精解截擊技術
　5．精解發(fā)球技術
　6．精解接發(fā)球技術
　7．精密晉級技術
第四章　網(wǎng)球的基本特征
　1．打法類型
　2．五種擊球場景與戰(zhàn)術
附錄　健康的網(wǎng)球運動
　1．運動前的準備活動常識
　2．運動后的放松整理常識