EQ瘦身法：想想就能瘦

前言　輕松掌握瘦身方法
如何使用本書
本書中登場的荷爾蒙
瘦身好習慣！初級篇
  食器宜小不宜大
  零食要與他人分享
  用餐時少喝水，注意細嚼慢咽
  選用香檳杯優(yōu)雅品酒
  每周至少三天在12點前入睡
  早晨一起床就喝杯水排毒
  每日審視自己的身體！
  一起床就做日光浴和深呼吸
  門口放一雙運動鞋
  勤于洗衣、熨衣
　把最美的個人照片擺在顯眼位置
　制作感動記錄薄
　下樓時與電梯說拜拜
　用餐時出聲贊嘆食物美味
　假日不要做宅女
　選擇DVD：白天動作片，晚上情感戲
　化個招來幸福的粉色系妝容
　不時換上飄逸美裙，展示女人味
　與自己覺得帥的男生“虛擬戀愛”
　失戀時盡情大哭
　測試你會選擇哪種食物？
瘦身好習慣！中級篇
　為餐桌鋪上藍色或咖啡色系的餐墊或桌巾
　吃零食前先喝一杯水
　用餐時關(guān)掉電視
　飲酒要每天更換口味
　睡覺時務必要頭低腳高
　廁所內(nèi)放置腳踏凳
　泡澡20分鐘，同時做冥想
　上班前先整理好床鋪
　散步時拍攝喜歡的風景
　刷牙時做小腹伸展動作
　……
瘦身好習慣！高級篇
“瘦身好習慣”分類總表
減肥Q&A
結(jié)語