航海體育與健康

模塊一 航海健康理論
子模塊1 環(huán)境與健康
任務(wù) 了解環(huán)境與健康知識(shí)
子模塊2 職業(yè)與健康
任務(wù) 了解職業(yè)病的病因和海員職業(yè)病
子模塊3 海員職業(yè)與營養(yǎng)
任務(wù)一 了解營養(yǎng)與健康的知識(shí)
任務(wù)二 海員與營養(yǎng)
子模塊4 航海與保健
任務(wù)一 了解簡(jiǎn)單的保健知識(shí)
任務(wù)二 海員保健
任務(wù)三 海員的健身運(yùn)動(dòng)
子模塊5 航海心理健康
任務(wù) 了解影響心理的因素及海員必備心理素質(zhì)
子模塊6 暈船
任務(wù)一 了解暈船知識(shí)
任務(wù)二 暈船的預(yù)防與治療
模塊二 航海基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)
子模塊7 發(fā)展身體基本素質(zhì)
任務(wù)一 力量素質(zhì)練習(xí)
任務(wù)二 速度素質(zhì)練習(xí)
任務(wù)三 耐力素質(zhì)練習(xí)
任務(wù)四 柔韌素質(zhì)練習(xí)
任務(wù)五 靈敏素質(zhì)練習(xí)
子模塊8 提高陸上職業(yè)適應(yīng)性體能
任務(wù)一 提高跑、跳、投能力的方法
任務(wù)二 提高支撐、懸垂、負(fù)重能力的方法
子模塊9 航海專業(yè)身體素質(zhì)
任務(wù)一 抗眩暈?zāi)芰ε囵B(yǎng)
任務(wù)二 水平平衡控制能力培養(yǎng)(浪木)
任務(wù)三 攀爬能力的練習(xí)
子模塊10 《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》
子模塊11 足球
任務(wù)一 足球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)
任務(wù)二 足球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)
任務(wù)三 足球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
任務(wù)四 足球競(jìng)賽裁判法簡(jiǎn)介
子模塊12 籃球
任務(wù)一 籃球場(chǎng)地與設(shè)施
任務(wù)二 基本技術(shù)
任務(wù)三 基本戰(zhàn)術(shù)
任務(wù)四 掌握籃球比賽規(guī)則
子模塊13 排球(volleyba11)
任務(wù)一 了解排球運(yùn)動(dòng)的比賽場(chǎng)地及設(shè)施
任務(wù)二 學(xué)習(xí)排球基本技術(shù)
任務(wù)三 學(xué)習(xí)基本戰(zhàn)術(shù)
任務(wù)四 比賽規(guī)則
子模塊14 乒乓球
任務(wù)一 乒乓球簡(jiǎn)介
任務(wù)二 乒乓球技術(shù)動(dòng)作
任務(wù)三 乒乓球球臺(tái)規(guī)格
任務(wù)四 比賽規(guī)則
子模塊15 羽毛球
任務(wù)一 羽毛球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
任務(wù)二 羽毛球場(chǎng)地
任務(wù)三 羽毛球技術(shù)動(dòng)作
任務(wù)四 羽毛球基本步伐
任務(wù)五 羽毛球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)
任務(wù)六 羽毛球比賽規(guī)則
子模塊16 武術(shù)
任務(wù)一 武術(shù)簡(jiǎn)介
任務(wù)二 初級(jí)長(zhǎng)拳第三路
任務(wù)三 二十四式簡(jiǎn)化太極拳
模塊三 航海專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
子模塊17 游泳
任務(wù)一 游泳概述
任務(wù)二 游泳技術(shù)
子模塊18 實(shí)用游泳
任務(wù)一 踩水
……
模塊四 航海休閑體育
參考文獻(xiàn)