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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　當(dāng)你獨(dú)享一份與眾不同的親手制作的便當(dāng)，迎著同事羨慕的目光，疲憊的神經(jīng)頓時(shí)松弛下來(lái)，辛勞也得到些微補(bǔ)償。本書是一本教你成為制作精美便當(dāng)高手的入門書籍。一份低脂肪、低糖、高纖維、高品質(zhì)的午餐是你的最佳選擇?！犊旖荼惝?dāng)》為上班族著想，遵循精心搭配、方便快捷、營(yíng)養(yǎng)豐富的三大原則，遴選百余道便當(dāng)食譜，從原料、配料、制作步驟、營(yíng)養(yǎng)分析、飲食宜忌等各個(gè)方面作了詳細(xì)的解說。此外，我們還設(shè)有健康小貼士欄目，讓讀者在提高廚藝的同時(shí)學(xué)會(huì)更多營(yíng)養(yǎng)搭配的知識(shí)。擁有一冊(cè)《快捷便當(dāng)》，學(xué)做便當(dāng)真便當(dāng)。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《快捷便當(dāng)》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

便當(dāng)一族：自領(lǐng)的精細(xì)生活
肉類便當(dāng)
雞絲芹菜飯
黑胡椒豬肉便當(dāng)
燒肉苦瓜便當(dāng)
叉燒肉便當(dāng)
排骨便當(dāng)
蛋包飯便當(dāng)
蔬菜肉便當(dāng)
雞丁便當(dāng)
燒雞腿便當(dāng)
蔥油雞便當(dāng)
泡椒雞丁炒飯
雞蛋土豆牛肉飯
三寶飯便當(dāng)
京醬牛肉絲便當(dāng)
香菇燜排骨
甜豆炒鵝片
冬菇鹵水掌翼飯
香芋燜鴨
絲瓜炒鴨片
西芹炒鴨塊
荷蘭豆炒鴨心
香辣酸菜炒鴨絲
香菇栗子燜雞
紅燒鴨腿
鹵水雞飯
花菜炒腎球
薯仔燜雞
海鮮類便當(dāng)
烤蝦便當(dāng)
香菇釀蝦便當(dāng)
滑蛋蝦仁便當(dāng)
香菜蟹肉飯
鰻魚飯便當(dāng)
蟹肉飯便當(dāng)
西芹咸魚飯
豉香蝦仁炒飯
筍香蝦仁飯
西芹炒魚松
燒帶魚
香煎黃花魚
椒香鱔片
荷蘭豆炒魚片
紅燒魚塊
炸魚丸
咸菜燜魚白
魚香茄子
蔬菜類便當(dāng)
蔬菜類便當(dāng)
玉蕈月見飯
苦瓜盅餐盒
金針花飯
韭菜花飯
荷蘭豆臘腸飯
茄香飯
蛋黃釀苦瓜
黃豆芽飯
三明治類便當(dāng)
番茄火腿起司三明治
火雞三明治
煎起司三明治
茄子三明治
燒肉蘋果三明治
豬排三明治
玉米蛋三明治
美味三明治
壽司類便當(dāng)
奧爾良雞肉壽司
蝦泥壽司
美味清爽壽司
燒三鮮海苔卷壽司
面類便當(dāng)
日式炒面
菠菜面
炒烏冬面
韓式炸醬面
雞蛋肉絲炒面
湯品類便當(dāng)
湯品類便當(dāng)
白果排骨湯
山藥豆腐湯
豆豉蔥白豆腐湯
海參枸杞蛋花湯
五紅養(yǎng)生湯
蓮藕紅棗牛肉湯
芥菜生姜湯
其他便當(dāng)
青豆桂花飯
福袋便當(dāng)
咖喱炒飯
鹵蛋便當(dāng)
蘑菇火腿飯
蒜味八寶飯
鮮香菇飯
什錦炒飯
雞蛋飯
茶香炒飯
芋香芥菜飯
蘑菇胡蘿卜拌飯
組合類便當(dāng)
蘋果魚香蟹肉飯
蘭豆蝦仁腰果飯
南瓜牛肉紫米飯
土豆木耳炒肉便當(dāng)
肉干香菇便當(dāng)
啤酒雞翅炒蛋飯
山藥雞翅便當(dāng)
雙冬茄汁牛肉便當(dāng)
雜果茄子牛柳飯
草莓海帶栗子雞飯
西蘭花苦瓜雞翅飯