教你乒乓球

知識(shí)篇
　乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及鍛煉價(jià)值
　　一、乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
　　二、乒乓球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值
　乒乓球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展
　　一、乒乓球運(yùn)動(dòng)的起源
　　二、乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
　　三、中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展歷程
　　四、乒乓球國(guó)際大賽簡(jiǎn)介
　乒乓球比賽場(chǎng)地、器材及球拍的挑選與保養(yǎng)
　　一、乒乓球比賽場(chǎng)地與器材規(guī)格要求
　　二、乒乓球拍的性能與球拍的挑選與保養(yǎng)
　乒乓球基礎(chǔ)理論知識(shí)
　　一、乒乓球技術(shù)的基本原則
　　二、乒乓球擊球的基本原理
　　三、乒乓球擊球環(huán)節(jié)和擊球力量的運(yùn)用
　乒乓球競(jìng)賽項(xiàng)目及主要規(guī)則
　　一、乒乓球競(jìng)賽項(xiàng)目和比賽辦法
　　二、比賽規(guī)則及裁判法
　　三、臨場(chǎng)裁判術(shù)語(yǔ)及手勢(shì)
　乒乓球比賽的組織形式
　　一、如何組織比賽
　　二、競(jìng)賽制度
技術(shù)篇
　乒乓球基本技術(shù)
　　一、握拍法
　　二、站位與準(zhǔn)備姿勢(shì)
　　三、單項(xiàng)技術(shù)
　　四、結(jié)合技術(shù)
　乒乓球雙打技術(shù)
　　一、雙打配對(duì)原則
　　二、雙打的位置移動(dòng)
　乒乓球常用步法
　　一、步法的戰(zhàn)略意義
　　二、步法訓(xùn)練的特征
　　三、步法種類及其運(yùn)用
　　四、各種打法常采用的步法
訓(xùn)練篇
　乒乓球基本技術(shù)的教學(xué)方法和練習(xí)步驟
　　一、發(fā)球
　　二、接發(fā)球
　　三、攻球
　　四、推擋球
　　五、弧圈球
　　六、削球
　　七、搓球
　　八、步法
　乒乓球各種打法的訓(xùn)練步驟和方法
　　一、快攻型
　　二、弧圈型
　　三削攻型
　乒乓球雙打訓(xùn)練
　　一、發(fā)球和發(fā)球搶攻的訓(xùn)練
　　二、接發(fā)球和接發(fā)球搶攻的訓(xùn)練
　　三、移動(dòng)配合的訓(xùn)練
　乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)
　　一、戰(zhàn)術(shù)制訂應(yīng)遵循的原則
　　二、乒乓球單打主要戰(zhàn)術(shù)及運(yùn)用
　　三、乒乓球雙打主要戰(zhàn)術(shù)及運(yùn)用
　乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練
　　一、心理訓(xùn)練的重要意義
　　二、心理因素的表現(xiàn)形式
　　三、心理變化的因素
　　四、調(diào)節(jié)情緒的方法
　運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練乒乓球
　　一、體能訓(xùn)練的重要意義
　　二、選擇體能訓(xùn)練專案和內(nèi)容的依據(jù)
　　三、體能訓(xùn)練的內(nèi)容和方法
觀賞篇
　各類乒乓球技戰(zhàn)術(shù)代表人物
　　一、快攻類打法
　　二、快攻結(jié)合弧圈球類打法
　　三、弧圈球結(jié)合快攻類打法
　　四、削球類打法
　乒乓球競(jìng)賽規(guī)則