體育鍛煉與欣賞：現(xiàn)代籃球防守理論與訓練

1 現(xiàn)代籃球運動與防守概述
1.1 籃球運動的起源與發(fā)展簡介
1.1.1 現(xiàn)代籃球運動的起源
1.1.2 世界籃球運動發(fā)展簡介
1.1.3 NBA籃球比賽發(fā)展簡介
1.1.4 中國籃球運動發(fā)展簡介
1.2 現(xiàn)代籃球運動特點、發(fā)展趨勢與我國籃球運動努力方向
1.2.1 現(xiàn)代籃球運動的特點與價值
1.2.2 現(xiàn)代籃球運動的基本要素
1.2.3 現(xiàn)代籃球運動的基本特征和制勝要則
1.2.4 現(xiàn)代世界籃球運動的發(fā)展趨勢
1.2.5 中國籃球運動的現(xiàn)狀
1.2.6 中國籃球運動的努力方向
1.2.7 中國籃球訓練工作的任務
1.3 籃球運動的防守概述與我國籃球運動的防守訓練
1.3.1 防守的重要性
1.3.2 防守與進攻的辯證關(guān)系
1.3.3 防守在籃球運動中的地位與作用
1.3.4 現(xiàn)代籃球運動防守技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展方向
1.3.5 我國籃球運動防守訓練亟待解決的問題
2 籃球規(guī)則演變與防守理論依據(jù)
2.1 籃球規(guī)則的修改與演變對防守技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的影響
2.2 早期籃球運動技戰(zhàn)術(shù)演進分析
2.2.1 早期籃球技術(shù)
2.2.2 早期籃球進攻戰(zhàn)術(shù)
2.2.3 早期籃球防守戰(zhàn)術(shù)
2.3 規(guī)則部分條款與防守理論依據(jù)
2.3.1 現(xiàn)行規(guī)則中有利于防守的部分條款
2.3.2 防守依據(jù)與基本理論分析
3 防守技術(shù)
3.1 防守技術(shù)分類
3.2 防守基本技術(shù)
3.2.1 防守的基本姿勢
3.2.2 防守移動
3.3 搶球、打球、斷球
3.3.1 搶球
3.3.2 打球
3.3.3 斷球
3.4 防守中鋒技術(shù)
3.4.1 防守中鋒內(nèi)策應的六種對策
3.4.2 防守中鋒外策應的四種對策
3.4.3 防守中鋒技術(shù)訓練方法示例
3.4.4 個人防守能力的評定
3.5 搶防守籃板球
3.5.1 搶籃板球技術(shù)概述
3.5.2 搶籃板球技術(shù)分析
3.5.3 搶籃板球的技術(shù)運用
3.5.4 搶籃板球應具備的條件和要求
3.5.5 教學講解順序
3.5.6 練習方法
3.5.7 易犯錯誤及糾正方法
3.5.8 教學與訓練建議
3.5.9 搶籃板球技術(shù)發(fā)展的特點
3.6 個人防守技術(shù)
3.6.1 個人防守技術(shù)概述
3.6.2 個人防守應遵循的原則
3.6.3 個人防守的方法和要求
3.7 攻擊式防守
3.7.1 采用攻擊性貼身防守的目的
3.7.2 攻擊式防守的特點
3.7.3 攻擊式防守的原則及方法
3.7.4 攻擊式防守必須具備的條件
3.7.5 攻擊式防守的訓練
3.8 現(xiàn)代籃球防守技術(shù)的發(fā)展方向、特點與原則
3.8.1 現(xiàn)代籃球防守技術(shù)的發(fā)展方向
3.8.2 現(xiàn)代籃球防守技術(shù)的特點
3.8.3 現(xiàn)代籃球防守技術(shù)的原則
4 防守戰(zhàn)術(shù)基礎配合
4.1 個人防守戰(zhàn)術(shù)行動
4.1.1 個人防守戰(zhàn)術(shù)的基本方法與原則
4.1.2 教學與訓練建議
4.2 防守戰(zhàn)術(shù)基礎配合方法
4.2.1 防守對方持球突破時，采用“關(guān)門”配合的基礎配合方法
4.2.2 防守進攻方采用傳切、策應、移動進攻或出現(xiàn)漏防時的基礎配合方法
4.2.3 防守采用掩護配合的基礎戰(zhàn)術(shù)配合方法
5 防守戰(zhàn)術(shù)理論與方法
5.1 防守快攻
5.1.1 快攻戰(zhàn)術(shù)的規(guī)律
5.1.2 防守快攻的戰(zhàn)術(shù)
5.2人 盯人防守
5.2.1 半場人盯人防守
5.2.2 全場緊逼人盯人防守
5.3 區(qū)域聯(lián)防
5.3.1 區(qū)域聯(lián)防的基本要求
5.3.2 區(qū)域聯(lián)防的形式、方法及其變化
5.3.3 區(qū)域聯(lián)防的運用時機及注意事項
5.4區(qū)域緊逼防守
5.4.1 區(qū)域緊逼防守的基本要點
5.4.2 區(qū)域緊逼的陣形和戰(zhàn)術(shù)方潔
5.5 混合防守
5.5.1 混合防守的主要優(yōu)缺點
5.5.2 混合防守的方法與運用
5.5.3混合防守的要求
5.6 現(xiàn)代籃球防守戰(zhàn)術(shù)理論與原則
5.6.1 籃球防守戰(zhàn)術(shù)的基本要素。　　　 5.6.2 籃球防守戰(zhàn)術(shù)組織和運用的基本原則
5.6.3 防守戰(zhàn)術(shù)教學與訓練中的注意事項
6 防守的教學與訓練方法
6.1 防守技術(shù)的教學與訓練方法
6.1.1 防守的教學訓練方法和步驟
6.1.2 訓練防守的方法和步驟
6.1.3 九步防守訓練法
6.2 防守戰(zhàn)術(shù)基礎配合的教學與訓練方法
6.2.1 “關(guān)門”配合的教學與訓練方法
6.2.2 夾擊、補防配合的教學與訓練方法
6.2.3 擠過、穿過、繞過、交換防守配合的教學與訓練方法
6.3 防守戰(zhàn)術(shù)的教學與訓練方法
6.3.1 防守快攻的教學與訓練方法
6.3.2 半場人盯人防守的教學與訓練方法
6.3.3 全場緊逼人盯人防守的教學與訓練方法
6.3.4 區(qū)域聯(lián)防的教學與訓練方法
6.3.5 區(qū)域緊逼的教學與訓練方法
7 籃球?qū)ｍ椛眢w素質(zhì)訓練
7.1 力量素質(zhì)訓練
7.1.1 力量素質(zhì)的分類
7.1.2 力量素質(zhì)訓練的主要手段
7.1.3 力量素質(zhì)訓練的基本方法
7.1.4 力量素質(zhì)練習應注意的問題
7.2 速度素質(zhì)訓練
7.2.1 速度素質(zhì)的分類
7.2.2 速度素質(zhì)訓練的主要手段
7.2.3 速度素質(zhì)訓練的基本方法
7.2.4 速度素質(zhì)練習應注意的問題
7.3 耐力素質(zhì)訓練
7.3.1 耐力素質(zhì)的分類
7.3.2 耐力素質(zhì)訓練的主要手段
7.3.3 耐力素質(zhì)訓練的基本方法
7.3.4 耐力素質(zhì)練習應注意的問題
7.4 彈跳素質(zhì)訓練
7.4.1 彈跳素質(zhì)的分類
7.4.2 彈跳素質(zhì)訓練的主要手段
7.4.3 彈跳素質(zhì)訓練的基本方法
7.4.4 彈跳素質(zhì)訓練應注意的問題
7.5 靈敏素質(zhì)訓練
7.5.1 靈敏素質(zhì)的分類
7.5.2 靈敏素質(zhì)訓練的主要手段
7.5.3 靈敏素質(zhì)訓練的基本方法
7.5.4 靈敏素質(zhì)練習應注意的問題
7.6 柔韌素質(zhì)訓練
7.6.1 柔韌素質(zhì)訓練的分類
7.6.2 柔韌素質(zhì)訓練的主要手段
7.6.3 柔韌素質(zhì)訓練的基本方法
7.6.4柔韌素質(zhì)訓練應注意的問題
7.7 心理素質(zhì)訓練
7.7.1 籃球心理素質(zhì)訓練的目的和任務
7.7.2 籃球運動員的一般心理活動特征
7.7.3 籃球運動員的心理狀態(tài)和訓練
7.7.4 幾種常用的心理訓練方法
8 防守教學與訓練工作
8.1 防守教學與訓練的目的及任務
8.1.1 防守教學的目的及任務
8.1.2 防守訓練的目的及任務
8.2 防守教學與訓練的內(nèi)容、方法與步驟
8.2.1 防守教學的內(nèi)容、方法與步驟
8.2.2 防守訓練的內(nèi)容、方法與步驟
8.3 防守教學與訓練的原則與應注意的問題
8.3.1 防守教學的原則與應注意的問題
8.3.2 防守訓練的原則與注意事項
8.4 防守教學與訓練計劃的制定與組織
8.4.1 防守教學計劃的制定與組織
8.4.2 課程第一部分（準備部分）
8.4.3 課程第二部分（基本部分）
8.4.4 課程第三部分（結(jié)束部分）
8.4.5 防守訓練計劃的制定與組織
8.5 防守訓練考核方法與指標的確定
8.5.1 訓練水平測定與評定的意義
8.5.2 訓練水平測定與評定的基本內(nèi)容和基本要求
8.5.3 測定和評定的手段與方法
參考文獻