大學(xué)生心里健康導(dǎo)讀

序：幸福的智慧第1篇 概論 第1章 選擇的難題：自由的枷鎖 課前測(cè)試獨(dú)木舟上的故事 推薦電影《羅生門(mén)》（Roshomon，1950） 1.1 我不想長(zhǎng)大 1.2 選擇是人的權(quán)利，也是人的重負(fù) 1.3 逃避問(wèn)題就是制造問(wèn)題 1.4 心理健康發(fā)展就是在自我與社會(huì)的沖突中成長(zhǎng) 案例分析痛哭前后的心理變化 應(yīng)用活動(dòng)價(jià)值觀大拍賣活動(dòng) 課后測(cè)試癥狀自評(píng)量表（SCI-90） 第2章 環(huán)境與習(xí)慣 課前測(cè)試你是A型性格還是B型性格 推薦電影《流浪者》（Awara，1954） 2.1 龍生龍，鳳生鳳：遺傳和生物學(xué)因素 2.2 一命二運(yùn)三風(fēng)水：自然環(huán)境 2.3 慣子不孝：社會(huì)環(huán)境 2.4 習(xí)慣的力量 2.5 培養(yǎng)自我管理和解決問(wèn)題的能力 案例分析精神崩潰的老鼠 應(yīng)用活動(dòng)估計(jì)你自己1分鐘拍手多少次 課后測(cè)試成人內(nèi)/外控（ANSIE）量表 第3章 自作自受，還是心想事成 課前測(cè)試一般自我效能感量表 推薦電影《窈窕淑女》（MyFairLady，1964） 3.1 心想事成：讓潛意識(shí)導(dǎo)航 3.2 自作自受：防御機(jī)制不能濫用 3.3 境由心造 3.4 增強(qiáng)自我效能 3.5 發(fā)現(xiàn)控制點(diǎn) 案例分析好心幫忙，為何反受傷害 應(yīng)用活動(dòng)討論束縛你的種種障礙 課后測(cè)試讀與做測(cè)試題，你能否按照指令做（限時(shí)3分鐘）第2篇 自我管理 第4章 人格與健康 課前測(cè)試十字路口 推薦電影《火柴人》 4.1 什么是人格 4.2 四種恐懼人格原型 4.3 卡特爾16PF中的心理健康指標(biāo) 4.4 明尼蘇達(dá)多項(xiàng)人格測(cè)驗(yàn) 4.5 其他人格類型 案例分析頻頻“失誤”的張某 應(yīng)用活動(dòng)談?wù)撘粋€(gè)“失敗”的思維模式 課后測(cè)試艾森克人格問(wèn)卷（EPO） 第5章 情緒與壓力 課前測(cè)試人物畫(huà)測(cè)試題 推薦電影《憤怒管理》 5.1 什么是情緒 5.2 情緒的功能 5.3 情緒理論與情緒的控制 5.4 壓力是朋友還是敵人 5.5 壓力的來(lái)源 5.6 舒適區(qū)與壓力管理 案例分析大學(xué)三年的困擾 應(yīng)用活動(dòng)“想法”決定情緒 課后測(cè)試艾森克情緒穩(wěn)定性測(cè)驗(yàn) 第6章 學(xué)習(xí)心理 課前測(cè)試隱蔽圖形測(cè)驗(yàn) 推薦電影《美麗心靈》 6.1 藝術(shù)天才：現(xiàn)實(shí)的世界和想象的世界 6.2 我是藝術(shù)人才，還是科學(xué)人才 6.3 學(xué)習(xí)規(guī)劃 6.4 將知識(shí)系統(tǒng)化，并建立反饋 6.5 考試焦慮 案例分析癡迷網(wǎng)絡(luò)，學(xué)校除名 應(yīng)用活動(dòng)學(xué)習(xí)寫(xiě)斷言 課后測(cè)試國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)情商測(cè)試題第3篇 發(fā)展關(guān)系 第7章 人際關(guān)系：親近、回避與孤獨(dú) 課前測(cè)試建設(shè)性不滿 推薦電影《第八日》 7.1 人際關(guān)系的意義 7.2 人際吸引 7.3 委曲求全的親密 7.4 沖突型人際關(guān)系 7.5 無(wú)意義的孤獨(dú) 案例分析馬加爵殺害同學(xué)案 應(yīng)用活動(dòng)畫(huà)出你的平衡輪 課后測(cè)試大學(xué)生人際關(guān)系綜合診斷量表 第8章 最親密的他和她：愛(ài)情 課前測(cè)試從手指長(zhǎng)度看性能力 推薦電影《斷背山》（BrokebackMountain，2005） 8.1 愛(ài)情心理揭秘：?；琅疄楹午娗椤俺竽小? 8.2 愛(ài)情三角形 8.3 愛(ài)情的生理基礎(chǔ)：精神分析的解釋 8.4 變態(tài)性行為 8.5 依附理論：對(duì)過(guò)度重視性的反思 8.6 失戀：絕望、放手還是奉獻(xiàn) 案例分析失戀后為何行為失控 應(yīng)用活動(dòng)男人來(lái)自火星，女人來(lái)自金星 課后測(cè)試愛(ài)情公式 第9章 其實(shí)你不懂我的心：溝通 課前測(cè)試溝通技巧測(cè)試 推薦電影《通天塔》（Babe1，2006） 9.1 溝通的心理效應(yīng) 9.2 溝通過(guò)程模式 9.3 喬哈里窗口：反饋和自我揭示 9.4 溝通的心理學(xué)理論：PAC理論 案例分析新入公司的大學(xué)生 應(yīng)用活動(dòng)拉繩游戲 課后測(cè)試MBTI風(fēng)格測(cè)試第4篇 走向社會(huì) 第10章 職業(yè)生涯規(guī)劃：我的未來(lái)不是夢(mèng) 課前測(cè)試你有自知之明嗎 推薦電影《入殮師》 10.1 大學(xué)與工作的不同 10.2 職業(yè)生涯規(guī)劃：如其所是的自己 10.3 職業(yè)生涯規(guī)劃的時(shí)間框架 10.4 不同職業(yè)的四個(gè)目的 10.5 器和道：如何煉成職業(yè)“達(dá)人” 案例分析劉立早和陸步軒 應(yīng)用活動(dòng)畫(huà)出自己的生涯彩虹圖 課后測(cè)試霍蘭德職業(yè)興趣測(cè)驗(yàn) 第11章 從成功到卓越 課前測(cè)試自我肯定量表 推薦電影《聞香識(shí)女人》 11.1 人們?yōu)楹尾豢鞓?lè) 11.2 成功的迷思 11.3 追求卓越 11.4 幸福等于快樂(lè)+意義 11.5 為學(xué)日益，為道日損 案例分析王安公司 應(yīng)用活動(dòng)為你自行負(fù)責(zé)的態(tài)度打分 課后測(cè)試總體幸福感量表（GWB） 第12章 小勝靠智力。大勝靠品德 課前測(cè)試1個(gè)和9個(gè)生命的選擇 推薦電影《華爾街》 12.1 樹(shù)立有意義的目標(biāo) 12.2 凡人修果不修因，圣人修因不修果 12.3 倫理與健康、幸福的生活 12.4 成績(jī)誠(chéng)可貴，品德價(jià)更高 12.5 道德發(fā)展的階梯：愛(ài)己才能及人 案例分析安然丑聞、哈佛大學(xué)與道德教育 應(yīng)用活動(dòng)馬上行動(dòng)，我要給自己寫(xiě)封信 課后測(cè)試科爾伯格道德層次測(cè)試 專欄1.1 布里丹選擇 專欄2.1 有趣的計(jì)算 專欄6.1 心理學(xué)專家：使用左腦太多不易感到幸福 專欄9.1 用PAC理論改善溝通 專欄11.1 生命的軌跡（比較惹的禍） 專欄11.2 小故事 專欄12.1 燈塔與大船附錄 課前測(cè)試參考答案參考文獻(xiàn)