延緩衰老的中醫(yī)養(yǎng)生法

上篇 延緩衰老的中醫(yī)養(yǎng)生法
第一章 精神養(yǎng)生法
第一節(jié) 精神養(yǎng)生的概念與特點
一、精神養(yǎng)生的概念
二、精神養(yǎng)生的特點
第二節(jié) 精神養(yǎng)生的意義與作用
一、精神養(yǎng)生的意義
二、精神養(yǎng)生的作用
第三節(jié) 精神養(yǎng)生的原則
一、恬淡虛無，樂觀愉悅
二、善于運用，調(diào)攝情緒
三、順應自然，調(diào)控形神
第四節(jié) 精神養(yǎng)生的常用方法
一、樂觀愉悅法
二、調(diào)控七情法
三、清心養(yǎng)神法
四、節(jié)制私欲法
五、郁悶疏泄法
六、四時調(diào)神法
第二章 飲食養(yǎng)生法
第一節(jié) 飲食養(yǎng)生的概念與特點
一、飲食養(yǎng)生的概念
三、飲食養(yǎng)生的特點
第二節(jié) 飲食養(yǎng)生的原理
一、飲食養(yǎng)生是人體健康的基礎
二、五臟功能正常依靠水谷充養(yǎng)
三、飲食營養(yǎng)是氣血生成來源
四、飲食養(yǎng)生是形體充盈的保證
第三節(jié) 飲食養(yǎng)生的意義與作用
一、飲食養(yǎng)生的預防作用
二、飲食養(yǎng)生的滋養(yǎng)作用
三、飲食養(yǎng)生延緩衰老的作用
四、飲食養(yǎng)生的治療作用
第四節(jié) 飲食養(yǎng)生的原則
一、飲食有節(jié)
二、因人、因時、因地制宜
三、注意飲食養(yǎng)生禁忌
第五節(jié) 飲食養(yǎng)生保健方法
一、謹和五味
二、按時節(jié)量
……
下篇 延緩衰老的中療法養(yǎng)生