新編家常湯粥1580例

湯煲多久更營養(yǎng)
　合理煲湯七要素
　喝對湯，更健康
　喝粥的好處
　煮粥的學問
　不同人群喝不同的粥
1　蔬果、干果
　油菜
　幸福圓滿一品鍋／油菜紅棗燉鴨
　油菜魚尾湯/由菜黃豆牛肉湯／油菜構(gòu)杞粥
　圓白菜
　圓白菜排骨湯／圓白菜果香肉湯
　圓白菜肉絲湯／蘿卜圓白菜酸奶粥／羊肉圓白菜粥
　芹菜
　土豆芹菜牛肉湯／芹菜羊肉湯
　芹香鮮奶湯/青魚芹菜粥／豆腐芹菜粥
　菠菜
　菠菜雞胗湯/菠菜豬肝湯
　菠菜丸子湯／菠菜瘦肉粥／菠菜芹菜蘿卜粥
　黃花菜
　黃花菜木耳肉片湯/黃花菜雞肉黃瓜湯
　黃花菜肉絲湯，黃花菜瘦肉糯米粥／牛肉黃花蛋粥
　西藍花
　雙喜美味湯/鮮奶西藍花牛尾煲
　鮮蝦煲西藍花，西藍花香菇粥／鱸魚西藍花粥
　韭菜
　蝦米豆腐干韭菜湯/豆芽韭菜湯
　韭菜花燉豬血／韭菜蔥白粥/韭菜豬骨粥
　洋蔥
　豬排燉洋蔥/洋蔥牛肉醫(yī)紅柿湯
　乳鴿燉洋蔥/洋蔥豆腐牡蠣粥／洋蔥雞腿粥
　茼蒿
　午餐肉茼蒿湯／茼蒿蝦米豆腐湯
　茼蒿草菇肉湯／胡蘿卜茼蒿粥／茼蒿排骨粥
　雪里紅
　雪里紅冬瓜湯／雪里紅豬肝湯
　口蘑雪里紅牛肉湯／豬肉雪里紅粥／雪里紅紅棗粥
　莧菜
　莧菜筆管魚湯／莧菜雙鮮湯
　莧菜魚片湯／莧菜豆腐湯/綠豆莧菜枸杞粥
　芥菜
　芥菜瘦肉湯／芥菜土豆煲排骨
　芥菜黑魚湯/雞肉芥菜火腿粥／芥菜大米粥
　西洋菜
　西洋菜鯉魚湯／上湯西洋萊
　西洋菜排骨湯／西洋菜雞絲湯／上湯窩雞西洋萊
　西紅柿
　西紅柿絲瓜蛋湯／西紅柿牛脯煲
　肉片粉絲西紅柿湯／火龍果西紅柿粥／西紅柿豬骨粥
　白蘿卜
　白蘿卜燉牛肉／香炒肉末蘿卜絲
　白蘿卜絲煮肉蟹/白蘿卜絲汆肥羊／鍋仔白蘿卜鯽魚
　自蘿卜香菇粉絲湯／白蘿卜豆腐煲／萊菔子白蘿卜湯
　麥棗甘草白蘿卜湯／白蘿卜豬腱子肉湯／蘿卜炒素雞
　胡蘿卜
　胡蘿卜煲牛肉腐湯玉米胡蘿卜煲
　胡蘿卜牛尾湯／高梁胡蘿卜粥／兔肉胡蘿卜粥
　胡蘿卜菠菜粥／藕節(jié)胡蘿卜排骨湯／西紅柿胡蘿卜
　牛肉湯
　……
2　畜肉
3　菌豆
4　禽蛋
5　水產(chǎn)