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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《瘦身女王——最簡(jiǎn)單的纖腰美體塑形書(shū)》從服裝、飲食、運(yùn)動(dòng)、物理療法等方面，全方位、多角度地展現(xiàn)纖腰的途徑。事實(shí)上，纖腰并不輕松。許多試圖纖腰的人嘗試了很多不同的減肥食譜，然后竭盡全力地保持瘦身后的身材。在我們身邊經(jīng)常有人每天努力控制熱量，從沒(méi)有吃飽過(guò)一頓。讓人遺憾的是，只要稍稍不控制飲食，腰身又恢復(fù)了。同樣單純靠運(yùn)動(dòng)纖腰的人盡管也能盡快見(jiàn)到效果，一旦不再堅(jiān)持，也會(huì)很快地反彈。那么，究竟怎樣才能真正地纖腰呢？答案不是節(jié)食，也不是物理療法。而是改變我們的行為?！妒萆砼酢詈?jiǎn)單的纖腰美體塑形書(shū)》還特別收錄：李孝利、蔡妍、小S、舒淇、張柏芝、李玟、蔡依林、林心如、胡杏兒、麥當(dāng)娜等明星“腰精”修煉法！本書(shū)由蔡湘晴著。

作者簡(jiǎn)介

　　蔡湘晴，臺(tái)灣輔英科技大學(xué)、臺(tái)北護(hù)理學(xué)院畢業(yè)。曾任職于高雄市立凱旋醫(yī)院、臺(tái)北國(guó)泰醫(yī)院、臺(tái)北馬偕醫(yī)院、臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院等。著有《生活中的營(yíng)養(yǎng)學(xué)》等。

圖書(shū)目錄

第一章每個(gè)女人的圣渦夢(mèng)
最美的女人
楚腰纖細(xì)掌中輕
緊身胸衣塑造的貴族身
另類的湯加人
第二章纖腰的黃金法則
纖腰的標(biāo)準(zhǔn)
致命的誘惑
崇"瘦"是一種法則
"腰精"秘籍
第三章 "裝"出來(lái)的小"腰精"
穿出纖細(xì)腰身
永久經(jīng)典的黑色
魅力"色"女人
旗袍的誘惑
牛仔褲也能穿出性感
套裙纖腰展柔美
秋日風(fēng)衣私語(yǔ)
會(huì)穿，簡(jiǎn)單的T恤也性感
女人的第二層皮膚內(nèi)衣
纖腰玉帶才是風(fēng)情
第四章 "吃"出來(lái)的小"腰精"
"腰精"吃食概論
小小水果瘦身大奇效
水做的女人，柳做的腰
禁忌飲料的甜蜜誘惑
"吃肉"的蔬菜
豆制品的瘦身秘密
食"色"，性也
另類進(jìn)食法
吃零食也可以百無(wú)禁忌
健康早餐小提醒
營(yíng)養(yǎng)"速食"午餐
瘦瘦的晚餐瘦瘦的腰
不瘦錢包只瘦腰
第五章 "動(dòng)"出來(lái)的小"腰精"
瘦腰之路，始于足下
站立的學(xué)問(wèn)
因材施"瘦"
跳繩，最美形的運(yùn)動(dòng)
用瑜伽重塑水蛇腰
美腰舞曲怎么跳
瘦腰專用仰臥起坐
腹部清脂大作戰(zhàn)
做對(duì)氣功有奇效
家務(wù)勞動(dòng)不是隨便做的
美腰平腹，從呼吸開(kāi)始
錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)觀念你知道幾條
第六章 "造"出來(lái)的小"腰精"
優(yōu)美腰線抽出來(lái)
古老針灸術(shù)的美麗應(yīng)用
按按穴位就有小蠻腰
"摩"掉小肚子
膠帶貼一貼，脂肪掉一掉
美麗總在刀口上
控制食欲
西藥趕跑小肥腰
中藥調(diào)理現(xiàn)腰肢
瘦身藥品的家族敗類
第七章神奇瘦腰零接觸
指甲油、唇膏也能瘦腰
蝎尾刷刷出美人腰
奇怪的倒行者
擾亂饑餓的周期
想好了就能瘦
氣球吹大了，腰部吹瘦了
在睡眠中完成的瘦身夢(mèng)
從耳朵上瘦下去
奇特的瘦身法
木乃伊曲線雕塑法
緊身內(nèi)衣的包身秘法
第八章明星"腰精"修煉法
麥當(dāng)娜：區(qū)域減肥法
李玟：獨(dú)家瘦身湯
胡杏兒：魔鬼速度與魔鬼身材
李孝利：生食魔腰
小S：一分鐘瘦身操
蔡依林：呼啦圈瘦腰
林心如：?jiǎn)♀徥萆聿?br />舒淇：保鮮膜瘦身新法
張柏芝：罰站瘦身
蔡妍：紐扣瘦腰
后記