九種體質(zhì)營養(yǎng)方案（雙色）

定　價(jià)：￥35.00

作　者：	吉軍編著
出版社：	電子工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	食療

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ISBN：	9787121147418	出版時(shí)間：	2012-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	312	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　中醫(yī)講究辨證論治，而飲食也要講究分清體質(zhì)。根據(jù)自己的體質(zhì)，適當(dāng)多吃相應(yīng)的食物，合理膳食，為自己制定營養(yǎng)飲食方略，不失為保健養(yǎng)生的途徑?！毒欧N體質(zhì)營養(yǎng)方案》作者吉軍根據(jù)不同體質(zhì)的特點(diǎn)，提出了具有鮮明特色的營養(yǎng)策略?！毒欧N體質(zhì)營養(yǎng)方案》根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生理論，深入淺出地分析了不同體質(zhì)人群的飲食方法，并按體質(zhì)將本書分章逐一描述體質(zhì)飲食的應(yīng)用問題。

作者簡介

　　吉軍，搜狐十大“健康衛(wèi)士”博主，全國保健服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)化技術(shù)委員會(huì)觀察員，中國保健協(xié)會(huì)及中醫(yī)藥文化研究會(huì)專家成員，現(xiàn)就職于中國中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生保健研究中心，負(fù)責(zé)保健服務(wù)行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)制訂及中醫(yī)臨床工作。1983年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院中醫(yī)系。1999年師從中國現(xiàn)代名醫(yī)施今墨大師之高徒、河南著名中醫(yī)孫一民先生，深得施派真?zhèn)?。在?0年的中醫(yī)藥職業(yè)生涯中，曾得到王永炎院士、陳可冀院士、陸廣莘、吳大真、王鳳歧、吳伯平、岳鳳先、張作舟等名家的教誨與指點(diǎn)，受益匪淺。善于運(yùn)用中醫(yī)體質(zhì)理論解決醫(yī)療保健中的諸多問題，擅長情志疏導(dǎo)，著有《中華養(yǎng)生》等書。多次在中央電視臺、北京電視臺、中央人民廣播電臺、搜狐健康頻道等媒體的中醫(yī)養(yǎng)生節(jié)目中擔(dān)任嘉賓，被北京人民廣播電臺聘為“公益養(yǎng)生傳播大使”。

圖書目錄

中醫(yī)體質(zhì)分類與判定自測表
第一章體質(zhì)分九種，飲食大不同
　一、你了解自己的體質(zhì)嗎
　二、揭開體質(zhì)變化的“千千結(jié)”
　三、飲食不當(dāng)易催生不同體質(zhì)
　四、中醫(yī)如何辨體施食
　五、不同體質(zhì)的四季飲食調(diào)理方案
第二章平和體質(zhì)者：營養(yǎng)一定要平衡
　一、你擁有讓人羨慕的平和體質(zhì)嗎
　二、平和體質(zhì)是如何打造而成的
　三、平和體質(zhì)者，平衡飲食是關(guān)鍵
　四、按四季不同順時(shí)養(yǎng)生
　五、需補(bǔ)益時(shí)重食補(bǔ)輕藥補(bǔ)
　六、哪些食物適合平和體質(zhì)的人緩補(bǔ)陰陽
第三章陰虛體質(zhì)者：多吃不胖，幾多歡喜幾多愁
　一、陰虛體質(zhì)的外在表現(xiàn)
　二、陰虛體質(zhì)是怎么產(chǎn)生的
　三、為什么陰虛更青睞女性
　四、如何改變陰虛體質(zhì)
　五、陰虛體質(zhì)者的四季養(yǎng)生經(jīng)
　六、滋陰佳品——海參
　七、陰虛體質(zhì)者適宜食物
　八、陰虛體質(zhì)者禁忌食物
　九、調(diào)理陰虛體質(zhì)食療方
第四章陽虛體質(zhì)者：手足冰冷難過冬
　一、判斷陽虛體質(zhì)的小測驗(yàn)
　二、我們的身體為什么會(huì)陽虛
　三、哪些病青睞陽虛體質(zhì)
　四、陽虛分幾種，癥狀不相同
　五、如何改變陽虛體質(zhì)
　六、補(bǔ)陽佳品——高麗紅參
　七、陽虛體質(zhì)者適宜食物
　八、陽虛體質(zhì)者禁忌食物
　九、調(diào)理陽虛體質(zhì)食療方
第五章氣虛體質(zhì)者：益氣健脾補(bǔ)元?dú)?nbsp;
　一、您是氣虛體質(zhì)嗎
　二、人體的“氣”是什么
　三、氣虛體質(zhì)是什么原因造成的
　四、怎樣改變氣虛體質(zhì)
　五、補(bǔ)氣佳品——黃芪
　六、氣虛體質(zhì)者適宜食物
　七、氣虛體質(zhì)者的禁忌食物
　八、調(diào)理氣虛體質(zhì)食療方
第六章痰濕體質(zhì)者：最受富貴病的青睞
　一、怎樣知道自己是否是痰濕體質(zhì)
　二、人體的“痰”與“濕”是指什么
　三、脾胃功能與痰濕的產(chǎn)生
　四、痰濕體質(zhì)最愛找上“富裕戶”
　五、肥胖為什么從腹部開始
　六、祛濕佳品——薏苡仁
　七、痰濕體質(zhì)者適宜食物
　八、痰濕體質(zhì)者禁忌食物
　九、調(diào)理痰濕體質(zhì)食療方
第七章血瘀體質(zhì)者：要注重活血化瘀
　一、哪些表現(xiàn)說明你是血瘀體質(zhì)
　二、血瘀體質(zhì)不是女人的專利
　三、“氣滯”與“血瘀”互為因果，連手傷人
　四、血瘀體質(zhì)是怎樣形成的
　五、如何改變血瘀體質(zhì)
　六、活血佳品——當(dāng)歸
　七、血瘀體質(zhì)者適宜食物
　八、血瘀體質(zhì)者禁忌食物
　九、調(diào)理血瘀體質(zhì)食療方
第八章濕熱體質(zhì)者：什么是“濕”，什么是“熱”
　一、判斷濕熱體質(zhì)的小方法
　二、濕熱體質(zhì)要重點(diǎn)預(yù)防哪些疾病
　三、戰(zhàn)“痘”屢戰(zhàn)屢敗是濕熱在作怪
　四、熬夜者易催生濕熱體質(zhì)
　五、怎樣驅(qū)濕逐熱改變濕熱體質(zhì)
　六、清濕熱佳品——大黃
　七、濕熱體質(zhì)者適宜食物
　八、濕熱體質(zhì)者禁忌食物
　九、調(diào)理濕熱體質(zhì)食療方
第九章氣郁體質(zhì)者：多食行氣解郁的食物
　一、哪些細(xì)節(jié)暴露了你的氣郁體質(zhì)
　二、氣郁體質(zhì)易患哪些疾病
　三、氣郁體質(zhì)者會(huì)成為抑郁癥患者嗎
　四、為什么你會(huì)成為氣郁體質(zhì)
　五、氣郁體質(zhì)者怎樣調(diào)節(jié)情緒，改變體質(zhì)
　六、理氣佳品——佛手
　七、氣郁體質(zhì)者適宜食物
　八、氣郁體質(zhì)者禁忌食物
　九、調(diào)理氣郁體質(zhì)食療方
第十章特稟體質(zhì)者：過敏體質(zhì)最多
　一、為什么說你是特稟體質(zhì)
　二、特稟體質(zhì)就是過敏體質(zhì)嗎
　三、特稟體質(zhì)是怎樣產(chǎn)生的
　四、哮喘兒童慎防春季過敏
　五、特稟體質(zhì)并非不可改變
　六、特稟體質(zhì)者的急救藥——消風(fēng)散
　七、特稟體質(zhì)者適宜食物
　八、特稟體質(zhì)者禁忌食物
　九、調(diào)理特稟體質(zhì)食療方