像他們一樣活到100歲

定　價(jià)：￥39.80

作　者：	（美）羅賓斯著，余力譯
出版社：	中國(guó)人民大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787300142623	出版時(shí)間：	2011-11-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	208	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　不論你是20歲妙齡還是80歲高齡，或者介于兩者之間，不論你認(rèn)為自己身材傲人，還是臃腫得令人絕望，我堅(jiān)信你會(huì)在這本書(shū)中發(fā)現(xiàn)你所需要的東西。隨著時(shí)間的流逝，你將獲得新生而不是衰退。老年人可以徹底改變把自己視作各種病癥的集合的觀念，而改變的關(guān)鍵在于你的領(lǐng)悟：生命的每個(gè)階段都充滿(mǎn)了愛(ài)與美，以及獲得滿(mǎn)足的機(jī)遇。無(wú)論你年齡幾何，從今天開(kāi)始你就可以按照書(shū)中的方法練習(xí)，你將重新獲得并保持清醒的頭腦、充沛的體力、旺盛的精力，以及充滿(mǎn)喜樂(lè)的心。

作者簡(jiǎn)介

　　約翰·羅賓斯（John Robbins），著名環(huán)保人士，本世紀(jì)最有影響力的健康飲食作家；他的書(shū)被譽(yù)為改變世界文明進(jìn)程的著作，并于1987年獲普利策獎(jiǎng)提名；他曾任聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)專(zhuān)題演講人，并獲得過(guò)雷切爾卡森獎(jiǎng)、施魏策爾人道主義獎(jiǎng)、和平修道院良知勇氣獎(jiǎng)、綠色美國(guó)終生成就獎(jiǎng)等；他出身豪門(mén)，是全球最大的冰激凌公司“芭斯羅繽”冰激凌創(chuàng)始人的獨(dú)子，但他斷然拒絕繼承家族產(chǎn)業(yè)，放棄榮華富貴，與妻子在西雅圖鄰近的小島過(guò)了7年回歸天然的樸實(shí)生活。

圖書(shū)目錄

第一部分　為什么這里的人最長(zhǎng)壽
　第1章　阿布哈西亞：90多歲的老人比中年人身體還棒
　第2章　維卡班巴：這里沒(méi)有心臟病、癌癥、高血壓、老年癡呆癥
　第3章　罕薩：像山羊一樣攀巖，像北極熊一樣洗冰水浴
　第4章　沖繩：百歲老人最多的地方
第二部分　什么是最佳飲食
　第5章　飲食之法之爭(zhēng)：不吃主食的阿特金斯飲食法能減肥嗎
　第6章　營(yíng)養(yǎng)：不要再吃果醬、煉乳、罐頭蔬菜、滅菌奶啦
　第7章　中國(guó)的貢獻(xiàn)：發(fā)現(xiàn)了人類(lèi)最理想的飲食結(jié)構(gòu)
　第8章　素食為主：不吃牛肉會(huì)貧血嗎?為什么不能吃魚(yú)
【你的生命，你做主】最明智的飲食選擇
第三部分　身心不老的良方
　第9章　動(dòng)到老，活到老：體弱多病的垃圾食品狂變身成健身教父
　第10章　運(yùn)動(dòng)能救命：“鐵人三項(xiàng)”讓癌癥末期的她又多活了20多年
　第11章　可怕的老年癡呆癥：怎樣才能不得老年癡呆癥
　第12章　積極的思維：94歲的D祖母要競(jìng)選民主黨參議員
【你的生命，你做主】讓身心永遠(yuǎn)年輕
第四部分　為什么愛(ài)很重要
　第13章　身體渴望愛(ài)：缺乏愛(ài)比吃垃圾食品、吸煙、不鍛煉更讓人早死
　第14章　愛(ài)心的力量：養(yǎng)寵物讓心臟病患者的死亡率大大降低
　第15章　為愛(ài)而生：不拋棄或輕視任何人是健康長(zhǎng)壽社會(huì)的標(biāo)志
【你的生命，你做主】享受愛(ài)，給予愛(ài)
第五部分　長(zhǎng)壽的精神家園
　第16章　分享與健康長(zhǎng)壽：不丹人的壽命為什么會(huì)大幅度提高
　第17章　失落的文化綠洲：當(dāng)長(zhǎng)壽民族的神話(huà)無(wú)法繼續(xù)時(shí)
　第18章　對(duì)死亡的覺(jué)悟：死亡不是敵人，它讓我們?nèi)涣私馍?，始終保有優(yōu)雅與智慧
【你的生命，你做主】靜觀生死，擁抱生命