完全排毒計(jì)劃：無毒一身輕

第一章 為何要排毒，
我們應(yīng)該把排毒當(dāng)成一種生活方式，而不是僅僅把它當(dāng)成一種衛(wèi)生保健項(xiàng)目，偶爾才用一下。排毒不僅可以幫助人們清除體內(nèi)潛在的有毒物質(zhì)，還能增強(qiáng)體內(nèi)重要凈化器官的功能，這些器官包括肝臟、腎臟、腸道和皮膚。
第二章 檢測(cè)你的排毒指數(shù)
排毒是將有害化學(xué)物質(zhì)從體內(nèi)清除的過程。這些有毒物質(zhì)可能是你的身體新陳代謝產(chǎn)生的，也有可能是從你呼吸的空氣、消耗的食物和飲料、接觸的化學(xué)物侵入你的身體系統(tǒng)產(chǎn)生的，甚至有可能是寄生在你腸道里的微生物制造的。
第三章 排毒第一步：凈化
排毒的首要目標(biāo)是將盡可能多的毒素從你的身體里清除出去。為達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，你在積極應(yīng)對(duì)已經(jīng)駐留在你身體系統(tǒng)中的毒素的同時(shí)，還要盡可能減少進(jìn)入身體系統(tǒng)的新毒素?cái)?shù)量。
第四章 排毒第二步：平衡
凈化程序啟動(dòng)后，你可以通過使用各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑來恢復(fù)營(yíng)養(yǎng)的平衡。這些補(bǔ)劑可以為人體提供關(guān)鍵的維生素、礦物質(zhì)和必需脂肪酸，能夠幫助你保持最佳的營(yíng)養(yǎng)平衡狀態(tài)。
第五章 精神排毒
在排毒期間獲得釋放的能量可讓你比以前更加精力充沛。我們需要堵住壓力源，從而進(jìn)一步強(qiáng)化排毒過程。
第六章 運(yùn)動(dòng)排毒
運(yùn)動(dòng)是排毒過程中一種很重要的輔助手段，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)滯留在脂肪細(xì)胞中的毒素的活動(dòng)，而且可以增加皮膚汗腺排泄毒素的數(shù)量。相反，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使新陳代謝減緩，還會(huì)導(dǎo)致微靜脈充血環(huán)。
第七章 放松身心
放松是排毒過程中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，它可以對(duì)你的情緒和精神產(chǎn)生有益的影響，當(dāng)然這種影響也作用到了你的身體上。一陣放松活動(dòng)過后緊接著洗次燭光芳香浴，可以使你緊張了一天的神經(jīng)松弛下來，能夠讓你美美地睡上一晚。
第八章 享受快樂排毒
排毒應(yīng)該是一個(gè)令人愉快的過程。每天都要讓自己享受一番。也許一次按摩、一次面部保養(yǎng)、一個(gè)小時(shí)安靜的閱讀或者一次輕松的燭光芳香浴，甚至在洗浴過后往床上放一套干凈的、剛熨過的床單，也能成為一種享受。
第九章 恢復(fù)與強(qiáng)化性欲
有毒的生活方式的副作用之一就是性欲的減退。而在完成一個(gè)排毒療程之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的性欲會(huì)有所恢復(fù)。而一些擁有天然壯陽作用的草藥補(bǔ)劑也可以幫助你恢復(fù)性欲，比如中國(guó)人參、積雪草和琺菲亞。如果你需要進(jìn)一步強(qiáng)化你的性欲，某些精油和草藥藥物可以幫助你達(dá)成愿望。
第十章 給居所排毒
給你身體排毒的同時(shí)，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)把生活的環(huán)境變簡(jiǎn)單、去掉那些細(xì)枝末節(jié)也會(huì)有益于你的健康。一個(gè)房間要是到處堆滿早該丟掉的廢紙、書本等物品，只要看一眼就會(huì)使你倍感壓抑，而讓你的周圍變得整潔、明亮，肯定會(huì)讓你覺得更加放松、更加平靜。
第十一章 心理排毒
猶如給你的生活方式和身體進(jìn)行排毒一樣，你還需要將你頭腦中那些有害、消極或者是有毒的思想凈化干凈，同時(shí)還要學(xué)會(huì)如何去愛自己、照顧自己。
第十二章 完全排毒計(jì)劃這里介紹的排毒計(jì)劃將指引著你經(jīng)歷一次為期10天的凈化平衡飲食過程。