健康與生命質(zhì)量自控指南

第1章 生命質(zhì)量
第一節(jié) 概述
生命、生存、生活的含義與關系
生命質(zhì)量的含義
生命質(zhì)量產(chǎn)生的背景及發(fā)展
第二節(jié) 生命質(zhì)量的層次
生存質(zhì)量
生活質(zhì)量
附：生活滿意度的自我評價
生命質(zhì)量
生命質(zhì)量的層次性是相對的和動態(tài)的
關注病人的生活質(zhì)量與生命質(zhì)量
第三節(jié) 生命健康與物質(zhì)條件
改善物質(zhì)生活條件與提高生命質(zhì)量
提高生活質(zhì)量與提高生命質(zhì)量的關系
重視精神生活，提高生命質(zhì)量
第四節(jié) 生命質(zhì)量在于健康地活著
生得好
活得長
不生病
能善終
無憾事
第六節(jié) 生命的意義與人生價值
值得效仿的愛因斯坦人生哲學
人生的目的、意義和生命的價值
第七節(jié) 如何提高生命質(zhì)量
從自身觀念和行為改善入手
生命質(zhì)量不僅僅在于壽命的長短
第2章 健康的概念及意義
第一節(jié) 健康的概念及內(nèi)涵
健康的基本概念
“四維”健康新概念及其內(nèi)涵
健康的意義
第二節(jié) 確立正確的健康觀
生命健康與財富
有健康才有競爭力
確立“健康第一”的觀念
健康是人生的安身立命之本
中國傳統(tǒng)而博大精深的健康觀
第三節(jié) 健康與壽命
人的自然壽命
人類壽限的發(fā)展
界定年齡的方法
健康與壽命的影響因素
人生命的三個周期、五個階段及其養(yǎng)生要點
不能長壽與生活方式關系密切
怎樣才能健康長壽
第3章 個人健康的責任
第一節(jié) 健康不僅僅是個人的責任
健康是個人的責任
健康不僅僅是個人的責任
個人健康是屬于社會的
……
第4章 合理膳食是健康長壽的基礎
第5章 適宜的體育運動是保障健康的重要途徑
第6章 心理平衡是健康長壽的“守護神”
第7章 戒煙限酒是預防慢性危害的有效方法
第8章 有效的睡眠是健康長壽的妙方
第9章 洗浴與健康
第10章 提高生命質(zhì)量需要終身學習
第11章 自我保健
第12章 中醫(yī)養(yǎng)生保健法及其應用