孕產(chǎn)婦生活宜忌百科

Part 1 孕前準備
飲食與營養(yǎng)
宜&忌 儲備營養(yǎng)為孕期打基礎
宜&忌 孕期健康飲食有妙招
宜&忌 孕前階段到底吃什么
宜&忌 采購食物應選什么
宜&忌 必須要補充的營養(yǎng)素
宜&忌 了解維生素的作用
宜&忌 為什么要補充葉酸
宜&忌 調(diào)節(jié)飲食拒絕肥胖
宜&忌 備孕男性飲食要講究
保健與護理
宜&忌 了解生理周期常識
宜&忌 怎么自我掌握排卵期
宜&忌 了解宮頸黏液觀察法
宜&忌 了解孕期各階段檢查
宜&忌 孕前檢查備孕父母身體須健康
宜&忌 受孕前要調(diào)整好生理狀況
宜&忌 了解遺傳與先天病預防知識
宜&忌 是藥三分毒孕前用藥需注意
宜&忌 遠離不良生活習慣
宜&忌 規(guī)律作息久坐也傷身
宜&忌 預防不孕不育癥
宜&忌 優(yōu)勝劣汰了解自然流產(chǎn)
宜&忌 早孕流產(chǎn)知識要知道
宜&忌 了解人工流產(chǎn)
宜&忌 了解藥物流產(chǎn)
生活與環(huán)境
宜&忌 十月孕期心理早準備
宜&忌 最佳孕育年齡
宜&忌 最佳受孕環(huán)境
宜&忌 最佳受孕月份
宜&忌 制定健身運動方針
宜&忌 孕前期運動須知
宜&忌 養(yǎng)成散步習慣好
宜&忌 居室環(huán)境大檢視
宜&忌 “大齡妊娠”生活細節(jié)
Part 2 懷孕早期
Part 3 懷孕中期
Part 4 懷孕晚期
Part 5 分娩階段
Part 6 產(chǎn)后康復
附 錄 孕期食譜