膝關(guān)節(jié)病自我按摩

第1章 概述
第一節(jié) 疾病介紹
第二節(jié) 生理構(gòu)造
一、韌帶組織
二、半月板
三、軟骨
四、關(guān)節(jié) 囊
第2章 常見病因和癥狀
第一節(jié) 常見病因
一、慢性勞損
二、肥胖
三、骨密度
四、外傷和力的承受
五、遺傳因素
第二節(jié) 常見癥狀
一、起病
二、疼痛
三、活動受限
四、關(guān)節(jié) 改變
五、病情發(fā)展
第3章 常用手法
一、點(diǎn)法
二、揉法
三、攘法
四、推法
五、撥法
六、擊打法
七、拿法
第4章 常見穴位
一、血海
二、梁丘
三、膝陽關(guān)
四、犢鼻
五、內(nèi)犢鼻
六、陽陵泉
七、足三里
八、陰陵泉
九、委中
十、委陽
十一、浮郄
十二、陰谷
十三、合陽
第5章 按摩方法
一、點(diǎn)揉痛點(diǎn)法
二、點(diǎn)穴止痛法
三、大腿肌放松法
四、小腿肌放松法
五、膝關(guān)節(jié) 屈伸法
六、膝關(guān)節(jié) 周圍擊打法
第6章 日常保健
一、日常訓(xùn)練
二、飲食調(diào)理
三、注意事項(xiàng)
四、膝關(guān)節(jié) 五行操