從頭到腳花來(lái)養(yǎng)

第1 章　眼疾眼疲勞，密蒙花助您美目流盼.
　1 眼為精之窠，明目當(dāng)從養(yǎng)精開(kāi)始
　2 密蒙花，亮眼明眸的“護(hù)眼使者”
　3“飛蚊”并非老年病，學(xué)生白領(lǐng)要當(dāng)心
　4 明目以茶熏，緩解視疲勞
　5 明眸善睞，要學(xué)養(yǎng)睛明目操
　6“老眼昏花”別害怕，試試小小黑芝麻
　養(yǎng)生餐桌：養(yǎng)肝明目，密蒙花枸杞蒸雞
第2 章　鼻塞頭痛，辛夷花為您解煩憂(yōu).
　1 鼻塞，最添堵的“小毛病”
　2 清新雅致辛夷花，暢通鼻竅莫忘它
　3 感冒鼻塞太難受，大蔥輕松來(lái)搞定
　4 鼻煙壺里裝靈藥，隨時(shí)隨地通鼻竅
　5 按摩迎香揪疙瘩，小招數(shù)換來(lái)大順暢
　6 鼻敏感讓人煩，冷水浴勤鍛煉
　養(yǎng)生餐桌：清爽通竅，玉蘭素什錦
　1 咳嗽咳嗽，讓醫(yī)生把眉頭皺
　2 款冬花，內(nèi)外兼治的天然止咳藥
　3 咳嗽治與養(yǎng)，聽(tīng)聲辨痰選“花”方
　4 自制香熏和噴霧，治久咳的小妙招
　5 巧用白蘿卜，去痰止咳嗽
　6養(yǎng)生餐桌：潤(rùn)燥止咳，款冬花炒鴨片
第4章　咽喉腫痛，當(dāng)求“御賜一品”金蓮花.
　1 咽喉要道，重視養(yǎng)護(hù)不可小瞧
　2 金蓮花茶：清咽利喉，養(yǎng)顏潤(rùn)膚
　3 扁桃體炎謹(jǐn)防治，免疫“大將”慎摘除
　4 金蓮花漱口水，清除口瘡與牙齦紅腫
　5 慢性咽炎要慢養(yǎng)，早晚漱喉可嘗試
　養(yǎng)生餐桌：咽喉腫痛，金蓮花雞片
第5章　胃寒、胃痛很可憐，丁香花來(lái)送溫暖.
　1 呵護(hù)胃健康，也要注意情緒和保暖
　2 香噴噴的丁香花，溫胃暖腎就靠它
　3 老胃病不要亂吃藥，調(diào)養(yǎng)按摩有訣竅
　4 香囊隨身帶，健康里面藏
　5 清水灌靈根，人身自有養(yǎng)胃大藥
　養(yǎng)生餐桌：孔府名菜，丁香豆腐
第6章　胸悶、嘔吐別疏忽，和胃理氣玳玳花.
　1 胸悶、嘔吐，首先考慮調(diào)順胃氣
　2 開(kāi)胃止嘔，玳玳花以“和”為貴
　3 姜是家庭止嘔藥，簡(jiǎn)單小方解煩惱
　4 妊娠嘔吐來(lái)侵?jǐn)_，家庭輔助可治療
　5 無(wú)酒不成席，小方解嘔吐
　6 按壓內(nèi)關(guān)穴，手臂上的“止吐藥”
　養(yǎng)生餐桌：理氣消積，玳玳花燒猴頭菇
第7 章　腹瀉，白扁豆花才是“瀉立?！?br />　1 腹瀉，嚴(yán)把“病從口入”關(guān)
　2 滿(mǎn)架秋風(fēng)扁豆花，補(bǔ)脾化濕止痢疾
　3 急性胃腸炎，吐瀉并作調(diào)脾胃
　4 艾灸命門(mén)補(bǔ)腎火，晨起不怕五更瀉
　5 慢性腹瀉，內(nèi)外合治可解憂(yōu)
　養(yǎng)生餐桌：白扁豆花小餛飩，慢性腹瀉古方醫(yī)
第8 章　十人九痔，槐花助您消解難言之隱.
　1 痔瘡，方寸之地有大痛
　2 槐花飄香治“五痔”
　3 為君敬奉槐花飲，清熱止血見(jiàn)奇功
　4 巧手自制小藥袋，熱敷、坐浴止痔痛
　5 治未病防為先，提肛鍛煉不可忘
　養(yǎng)生餐桌：胃潰瘍，痔出血，槐花豬肚湯
第9 章　崩漏、帶下，用婦科良藥雞冠花.
　1 女人幸福，系于“經(jīng)”與“帶”
　2 婦科良藥雞冠花，止血見(jiàn)奇效
　3 帶下病來(lái)多煩惱，小小花方解憂(yōu)愁
　4 雞冠花與蛋，打造健康女人餐
　5 多事之秋調(diào)情志，更年期要防崩漏
　養(yǎng)生餐桌：腎虛帶下，淡菜燉韭菜
第10章　失眠、抑郁，合歡花可清心解憂(yōu).
　1 失眠，要注意疏肝養(yǎng)心
　2 失眠安神的首選——合歡花
　3 香囊加膏藥，助您安眠無(wú)煩憂(yōu)
　4 寒頭暖足勝吃藥，自在安眠可除煩
　5 人生得意須盡“歡”，清心解憂(yōu)花草茶
　養(yǎng)生餐桌：安神健脾，合歡八寶飯
第11章　便秘、肥胖，小桃花解決大問(wèn)題.
　1 便秘，要注意增津液，養(yǎng)陽(yáng)氣
　2 清晨起床喝桃花，利水通便，減肥美容
　3 增水行舟、提壺揭蓋，醫(yī)治便秘各取其法
　4 習(xí)慣性便秘，大黃敷肚臍
　5 揉腹按摩，小動(dòng)作幫您消便秘
　養(yǎng)生餐桌：生津血通腸胃，姜汁麻油拌菠菜
第12章　高血壓，三七花平肝降壓“金不換”
　1 高血壓，調(diào)壓更要調(diào)心
　2 患有高血壓，不妨試試三七花
　3 高血壓失眠，小茶方助您安然入睡
　4 小小耳穴貼，幫您防治高血壓
　5 高血壓，頭痛醫(yī)腳足來(lái)療
　9養(yǎng)生餐桌：降壓降脂，三七花煮鵝肝湯
第13章　上火莫煩亂，“禪”是梔子花.
　1 火氣大，要慎防陰虛
　2 花中“禪客”梔子花，清熱瀉火要找它
　3 肺熱咳嗽，來(lái)盤(pán)涼拌梔子花
　4 一上火就流鼻血，自己來(lái)做消防員
　5 口腔潰瘍反復(fù)犯，清熱瀉火用藕湯
　養(yǎng)生餐桌：清熱瀉火，梔子花燴豌豆
第14章　風(fēng)濕筋骨痛，當(dāng)求鳳仙花.
　1 洞悉風(fēng)濕痛，早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防
　2 活血止痛鳳仙花，把風(fēng)濕疼痛驅(qū)走
　3 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，試試熏洗和外敷
　4 自治跌打酒，舒筋活血消腫痛
　養(yǎng)生廚房：健脾燥濕，行氣止痛，果仁排骨
第15章　癰疽疔癤瘡瘍痛，清涼自在木芙蓉.
　常見(jiàn)病食療藥膳經(jīng)典方.
　1 口味重、喜膏粱，小心皮膚不適
　2 家里有株木芙蓉，瘡癤癰腫不發(fā)愁
　3 青春痘防治誤區(qū)多，“因地制宜”才有效
　4 乳癰乳腺炎，新媽媽莫憂(yōu)煩
　養(yǎng)生餐桌：清熱涼血，雞梨木芙蓉
　附錄A　常見(jiàn)病簡(jiǎn)、便、廉、效小金方.