食物讓你更健康

第一章 食物與健康
食物的神效
食物影響健康的三種理論
第二章 通過食物改善心血管疾病
利用食物預(yù)防心臟病
利用食物預(yù)防膽固醇過高
利用食物對抗血栓
利用食物預(yù)防高血壓
利用食物預(yù)防中風
第三章 通過食物改善消化系統(tǒng)疾病
利用食物預(yù)防便秘
腹瀉與食物
胃不舒服應(yīng)該吃什么
胃腸脹氣怎么辦
適合乳糖不耐癥患者的食物
怎樣吃不會引起胃灼熱
利用食物治療腹部絞痛
利用食物趕走痙攣性結(jié)腸炎
利用食物改善腸憩室病
利用食物治療潰瘍
利用食物預(yù)防膽結(jié)石
利用食物預(yù)防腎結(jié)石
第四章 通過食物對抗癌癥
利用食物預(yù)防癌癥
利用食物預(yù)防乳腺癌
利用食物預(yù)防大腸癌
肺癌是一種蔬菜缺乏癥嗎
利用食物預(yù)防胰腺癌
利用食物預(yù)防胃癌
利用食物預(yù)防其他癌癥
第五章 食物讓你感覺神清氣爽
利用食物讓頭腦清醒靈活
利用食物讓心情愉快
利用食物消除焦慮與壓力
食物與行為
利用食物治療頭痛
第六章 通過食物預(yù)防感染和呼吸系統(tǒng)疾病
利用食物增強免疫功能、預(yù)防感染
利用食物預(yù)防感冒與呼吸道疾病
利用食物對抗哮喘
利用食物預(yù)防膀胱炎
利用食物預(yù)防皰疹
第七章 通過食物預(yù)防關(guān)節(jié)和骨骼問題
利用食物預(yù)防類風濕性關(guān)節(jié)炎
利用食物預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
第八章 食物與生殖功能
性、激素、生育與食物的關(guān)系
利用食物改善月經(jīng)問題
第九章 食物與糖尿病及其他疾病
利用食物預(yù)防糖尿病
食物與其他疾病
如何利用食物的藥效保持健康
65種常見食物和草藥的藥效
附錄：食物的各種成分含量表