輕松學(xué)會體質(zhì)養(yǎng)生

漫話體質(zhì)養(yǎng)生
　您了解體質(zhì)嗎
　　一體質(zhì)的概念
　　二體質(zhì)的構(gòu)成
　　三體質(zhì)狀況的評價(jià)
　　四體質(zhì)的特點(diǎn)
　　五了解中醫(yī)體質(zhì)的收獲
　趣話體質(zhì)的形成
　　一先天稟賦
　　二后天影響
　體質(zhì)的分類
　　一平和質(zhì)
　　二氣虛質(zhì)
　　三陽虛質(zhì)
　　四陰虛質(zhì)
　　五痰濕質(zhì)
　　六濕熱質(zhì)
　　七血瘀質(zhì)
　　八氣郁質(zhì)
　　九特稟質(zhì)
　體質(zhì)的簡單評定
　　一體質(zhì)的評定原則
　　二不同體質(zhì)的評定標(biāo)準(zhǔn)
　體質(zhì)養(yǎng)生九原則
　　一主動休息
　　二均衡營養(yǎng)
　　三保障睡眠
　　四自我放松
　　五培養(yǎng)情趣
　　六有氧運(yùn)動
　　七調(diào)整心情
　　八欣賞音樂
　　九通暢二便
趣話體質(zhì)養(yǎng)生法
　平和質(zhì)
　　一起居養(yǎng)生
　　二季節(jié)養(yǎng)生
　　三膳食養(yǎng)生
　　四運(yùn)動養(yǎng)生
　　五情志養(yǎng)生
　　六中藥調(diào)養(yǎng)
　　七經(jīng)絡(luò)腧穴養(yǎng)生
　氣虛質(zhì)(附：血虛質(zhì))
　　一起居養(yǎng)生
　　二季節(jié)養(yǎng)生
　　三膳食養(yǎng)生
　　四運(yùn)動養(yǎng)生
　　五情志養(yǎng)生
　　六中藥調(diào)養(yǎng)
　　七經(jīng)絡(luò)腧穴養(yǎng)生
　　附：血虛質(zhì)
　陽虛質(zhì)
　　一起居養(yǎng)生
　　二季節(jié)養(yǎng)生
　　三膳食養(yǎng)生
　　四運(yùn)動養(yǎng)生
　　五情志養(yǎng)生
　　六中藥調(diào)養(yǎng)
　　七經(jīng)絡(luò)腧穴養(yǎng)生
　陰虛質(zhì)
　　一起居養(yǎng)生
　……
附錄