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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　練太極松沉吐納功可取得松沉、平衡、氣騰的功能，因而達(dá)到延年益壽、祛病健身的效果。錦太極拳是緊湊的楊式太極拳，適合于室內(nèi)外行拳走架。拳架舒展大方，寓剛于柔，易學(xué)耐練，老少皆宜。呼吸與招式同步，內(nèi)蠕外動(dòng)，事半功倍。太極拳是練就的彈簧功。太極彈簧用于探測(cè)對(duì)方的攻勢(shì)則靈敏有效，用于防護(hù)則柔韌沉穩(wěn)，用于攻擊則發(fā)放有章。太極拳的戰(zhàn)略原則是沾連粘隨，戰(zhàn)術(shù)原則是五步八法，這些原則都符合力學(xué)原理。

作者簡(jiǎn)介

　　顧杰，首屆蘇州大學(xué)物理系碩士，留美機(jī)械碩士和制造博士。現(xiàn)于通用汽車公司任職。太極拳是作者摯愛，其多年義務(wù)教學(xué)，悉心研究太極拳理論，時(shí)有論文發(fā)表于《太極》雜志。現(xiàn)與太太李薇倩及兒女定居于美國(guó)密歇根州。

圖書目錄

前言
第一章太極松沉吐納功
第一節(jié) 太極松沉吐納功的五套功法
第二節(jié) 松沉要領(lǐng)
第三節(jié) 松靜樁
第四節(jié) 關(guān)節(jié)功
第五節(jié) 韌帶功
第六節(jié) 平衡功
第七節(jié) 馬步樁
第二章錦太極拳
第一節(jié) 太極拳的養(yǎng)生效果
第二節(jié) 錦太極拳的手型及步型
第三節(jié) 錦太極拳的招式名稱及圖解
第四節(jié) 意念與攻防含義
第五節(jié) 胸的含展及太極拳的全身運(yùn)動(dòng)
第六節(jié) 呼吸與拳勢(shì)
第七節(jié) 錦太極拳催眠
第三章太極拳的力學(xué)原理
第一節(jié) 太極拳詞匯
第二節(jié) 太極拳彈簧功
第三節(jié) “沾、連、粘、隨”是太極拳的戰(zhàn)略原則
第四節(jié) 八法五步是太極拳的戰(zhàn)術(shù)原則
第五節(jié) 太極拳的發(fā)勁法
第六節(jié) 太極發(fā)勁和動(dòng)量傳遞
參考文獻(xiàn)