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內容簡介

　　女性的健康與時間密切相關，女性的調養(yǎng)更要因時而異，不管是經、帶、胎、產還是更年期，都要按照生理周期的變化提供同步的針對性護理?！痘ㄆ谂艘驎r定養(yǎng)》循《黃帝內經》，取古今良方，創(chuàng)“因時定養(yǎng)”的大養(yǎng)生思想；讓您對自己的生理時間表有個更清楚的認識，助您的每次護理都真正達到效果，使您的身體健康得到徹底的改善！首創(chuàng)女性生理周期因時定養(yǎng)新理念，透析女性生理周期規(guī)律，解答女性護養(yǎng)迷惑、誤區(qū)，提供天然草本醫(yī)方、傳統(tǒng)理療古法，為您協(xié)調陰陽、疏通經絡、平衡五臟……由內而外，因時施養(yǎng)；如花女人，美麗綻放！

作者簡介

　　吳大真，主任醫(yī)師、教授，研究生導師。北京市政協(xié)委員，中國保健協(xié)會副理事長，中國保健協(xié)會科普教育分會會長，中國保健養(yǎng)生協(xié)會會長，北京國際醫(yī)藥促進會副會長。原《中國醫(yī)藥報》社長、總編輯。曾在中國中醫(yī)研究院針灸骨傷學院、中國醫(yī)藥科技出版釷、中國中醫(yī)藥出版社、中國醫(yī)藥報社、同濟醫(yī)院、北京中醫(yī)藥進修學院等單位或部門負貴相關工作。早年篳業(yè)于北京中醫(yī)學院，師承中醫(yī)泰斗秦伯未先生，對袓國醫(yī)學有著精湛的造詣。近年來，多次受國家行政機關、大型企事業(yè)單位及行業(yè)協(xié)會的邀謫，舉辦近千場養(yǎng)生枓普類專場講座，并受邀做客全國多家電視臺進行養(yǎng)生類節(jié)目汫座和訪談，現(xiàn)為北京大醫(yī)堂養(yǎng)生機構首席專家，全國多家電視臺養(yǎng)生節(jié)目主汫嘉賓。

圖書目錄

前言
第一章其氣應月：月經那些鮮為人知的“往事”
月水“上應太陰，下應海潮”，是天人相應的體現(xiàn)
月經是對身體的定時“清掃”，排出毒素才能一身輕松
女人的月經也以“七”為數(shù)
護理女性生理周期“四步曲”
第二章月經期：以通為主，重在祛瘀
經期以通為貴，舊血除方可新血生
經期保暖，從“頭”到“腳”
月經過多，辨證施治
月經量少需提防，預防不孕先下手為強
月經不調，以花來養(yǎng)
崩漏：急則治其標，緩則治其本
經期保健需謹慎，需做按摩“絕緣體”
第三章陰長期：滋陰養(yǎng)血，以陰扶陰
經后血海空虛，調理以“補血為主，補氣為輔”
陰長期是經血的儲備期，熬夜、嗜涼易致痛經或不孕
安全期并非“保險箱”，避孕有喜亦有憂
瘦身高峰期，五谷雜糧吃出窈窕身材
豐胸正當時：按摩+飲食，讓你的乳房二次發(fā)育
第四章排卵期：補腎活血，重在促新
排卵期是“陰轉陽，陽氣內動”，溫陽活血，改善血虛正當時
合理“性”福，成就“孕”事
排卵期補腎，讓孩子贏在“起跑線”
排卵期出血，淫羊藿茶解煩憂
桃紅四物湯，緩解排卵期腹痛的一劑良方
第五章陽長期：滋陰助陽，陰陽并調
經前水腫不用慌，赤小豆粥來幫忙
“痛經”需分型，通、補各不同
陽長期皮膚最脆弱，湯湯水水為皮膚加分
第六章月經與身體各個階段的關系
月經初潮巧應對，女人要上的第一堂課
調理任脈氣血通，熟女經期不再冒“青春痘”
人流不當心，月經紊亂纏上你
調理月經，為“優(yōu)育”作準備
莫讓子宮“受寒”，艾灸驅寒有奇功
治療更年期月經紊亂，養(yǎng)護腎氣為先
絕經女人，補腎防骨質疏松
第七章每一個女人都應學會的“待經”之道
經期用藥，你不得不知的學問
氣血得溫則行，你不得不知的經期“寒熱經”
濫服避孕藥，當心月經紊亂
經期房事，為不孕埋下“禍根”
經期衛(wèi)生，從細節(jié)入手
第八章中醫(yī)“支招”，趕走經期常見疾病
赤小豆清熱祛毒，月經疹子不見了
小小生麥芽，消除經期乳房脹痛
健脾益氣，心情好，經期就不會腹瀉
艾灸、郁李仁湯，經期不便秘
益母草蛋湯，活血化瘀，散去經期腰痛
蔓荊與川穹，善調經期頭痛
附錄：
1.月經四期調養(yǎng)方案（月經期、陰長期、陽長期、排卵期）
2.經期常見疾病的調理方法
3.女性生理周期美容護膚對策
4.逢七就變的女性生理與身體