陰陽寒熱養(yǎng)生智慧

第一章 疾病的發(fā)生在于陰陽失調(diào)
　一陰一陽謂之道
　醫(yī)道雖繁，陰陽而已
　生之本，本于陰陽
　更勝與平秘
　陽虛與陰虛、陽盛與陰盛
　調(diào)和陰陽、陰陽并重
　陰陽是把握疾病的總綱
　1.表證與里證
　2.寒證與熱證
　3.虛證與實(shí)證
　4.陰證與陽證
第二章 中醫(yī)寒與熱
　“寒”與“火”
　寒從中生
　火熱內(nèi)生
　寒熱進(jìn)退
　常用溫陽祛寒的中藥
　常用清熱瀉火的中藥
第三章 常見五臟陰陽虛證
　心陽虛證
　脾胃陰虛病證
　肝陰虛證
　肺陰虛證
　腎陽不足
　腎陰虛證
第四章 不同體質(zhì)的養(yǎng)生
　陽虛體質(zhì)養(yǎng)生法
　1.精神調(diào)養(yǎng)
　2.日常調(diào)理
　3.飲食調(diào)養(yǎng)
　4.藥物養(yǎng)生
　陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法
　1.精神調(diào)養(yǎng)
　2.日常調(diào)理
　3.飲食調(diào)養(yǎng)
　4.藥物養(yǎng)生
　陽盛體質(zhì)養(yǎng)生法
　1.飲食調(diào)養(yǎng)
　2.藥物養(yǎng)生
　氣虛體質(zhì)養(yǎng)生法
　1.日常調(diào)理
　2.飲食調(diào)養(yǎng)
　3.藥物養(yǎng)生
　血虛體質(zhì)養(yǎng)生法
　1.日常調(diào)理
　2.飲食調(diào)養(yǎng)
　3.藥物養(yǎng)生
　血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法
　1.日常調(diào)理
　2.飲食調(diào)養(yǎng)
　3.藥物養(yǎng)生
　痰濕體質(zhì)養(yǎng)生法
　1.日常調(diào)理
　2.飲食調(diào)養(yǎng)
　氣郁體質(zhì)養(yǎng)生法
　1.日常調(diào)理
　2.飲食調(diào)養(yǎng)
　3.藥物養(yǎng)生
第五章 春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰
　春季養(yǎng)生
　1.春天飲食要養(yǎng)陽
　2.多食甜而少食酸
　3.春天多食蔬菜
　4.適當(dāng)清除里熱
　5.要補(bǔ)充津液
　6.切忌食用拈硬，生冷、肥甘厚味食物
　7.春季養(yǎng)生要“春捂”
　夏季養(yǎng)生
　1.多吃清熱利濕的食物
　2.宜省苦增辛
　3.飲食以溫為宜
　4.宜喝自制冷飲
　5.清熱祛暑，當(dāng)數(shù)苦瓜
　6.夏季養(yǎng)生“以熱制熱”
　7.夏補(bǔ)三伏
　8.冬不坐石，夏不坐木
　秋季養(yǎng)生
　1.要多吃些能滋陰潤燥的飲食
　2.要“少辛增酸”
　3.提倡早晨喝粥
　4.秋冬養(yǎng)陰好比傍晚澆花
　5.飲食清潤防秋燥
　6.老年人防秋燥癥的方法
　冬季養(yǎng)生
　1.冬季宜多食的食物
　2.少食成而多食苦
　3.冬季保陰潛陽
　4.冬季保健宣“寒頭嘜足”
　5.“若要小兒安，常帶三分饑和寒”
第六章 飲食分陰陽
　用食物獲得陰陽平衡
　蔬食的寒與熱
　1.寒性食物
　2.熱性食物
　3.溫性食物
　4.涼性食物
　5.平性食物
　勿使寒熱過之
　食療要以偏糾偏
　飲食要順應(yīng)陰陽寒熱
　1.體質(zhì)與飲食
　2.飲食要辨食物的寒熱溫涼