災(zāi)難求生：直擊大災(zāi)難手邊救命書

序言：災(zāi)難面前生存幾率有多大
第一部分 12秒：地震
　家庭震前準(zhǔn)備：家庭應(yīng)急案與應(yīng)急箱
　震前重大預(yù)兆
　地震瞬間：保持冷靜判斷形勢
　“生命三角”掩蔽法
　12秒內(nèi)逃到安全地點
　被掩埋時的自我救助
　次生災(zāi)害：嚴(yán)酷環(huán)境與物資短缺
　
第二部分 90秒：火災(zāi)
　判斷形勢：迅速展開自救
　自我密閉保護(hù)：皮膚、呼吸道
　掩蔽法則：防止暴露
　迫不得已時可以選擇跳窗
　車輛著火
　迫不得已時穿越火線
　
第三部分 5分鐘：水難和海嘯
　海嘯：5分鐘撤離時間
　暴雨、雷電
　洪水
　撤退技巧
　
第四部分 15分鐘：極端氣象災(zāi)害
　極度嚴(yán)寒
　體溫流失
　雪地圍困
　雪崩
　酷熱環(huán)境
　
第五部分 24小時：戰(zhàn)爭及城市特殊時期應(yīng)對
　潛在城市危機
　核泄漏的預(yù)防和判斷
　恐怖襲擊
　戰(zhàn)時儲備：必要儲備與使用方法
　空防警報的種類和判斷
　空難應(yīng)急措施
　地鐵遇險自救技巧
　化學(xué)戰(zhàn)和生物戰(zhàn)：簡易防護(hù)工具制作
　城市特殊時期的生存法則
　
第六部分 48小時：核爆炸求生要領(lǐng)
　核爆炸的預(yù)防和判斷
　核爆瞬間求生要領(lǐng)
　隱蔽48小時
　做好在隱蔽所待幾天的準(zhǔn)備
　核冬天：最嚴(yán)酷環(huán)境下的生存法則
　
第七部分 72小時：漂流
　暴風(fēng)雨、碰撞、墜海
　決定棄船
　水中漂浮
　救生筏漂浮
　暈浪
　悲觀恐懼與幻覺
　海上淡水收集
　海中危險生物
　獲得食物
　流落海島
　登陸并獲得救援