水果蔬菜養(yǎng)生寶典

第一章 養(yǎng)生我最大，水果蔬菜闖天下
五色養(yǎng)生，顏色知道答案
黑入腎，果蔬養(yǎng)腎黑為上
赤入心，果蔬養(yǎng)心紅最佳
黃入脾，果蔬養(yǎng)脾首選黃
白入肺，果蔬養(yǎng)肺白當(dāng)先
青入肝，果蔬養(yǎng)肝青為佳
五昧養(yǎng)生，健康要對“味”
酸入肝，養(yǎng)肝果蔬酸當(dāng)先
甘入脾，養(yǎng)脾果蔬甜為佳
苦入心，養(yǎng)心果蔬苦為上
辛入肺，養(yǎng)肺果蔬辛更優(yōu)
咸入腎，養(yǎng)腎果蔬咸首選
第二章 水果蔬菜小，居家養(yǎng)生不可少
小水果大健康，巧取妙用勝藥方
蘋果——全科醫(yī)生
梨——天然礦泉水
桃——天下第一果
杏——補(bǔ)氣益血
李子——利水消腫
葡萄——滋補(bǔ)腎陰
香蕉——快樂之果
草莓——美容鮮果
橙子——療疾佳果
橘子——全身都是寶
柚子——吉祥果
西瓜——瓜果之王
哈密瓜——利便止咳
桑葚——益腎子
柿子——金秋飄香
大棗——補(bǔ)血能手
荔枝——能量之王
龍眼——滋補(bǔ)佳品
芒果——熱帶果王
獼猴桃——止渴利尿
菠蘿——醒酒解膩
山楂——消脂減肥
椰子——養(yǎng)人之寶
檸檬——滋補(bǔ)清暑
枇杷——潤肺佳果
……
第三章 因人而異，果蔬養(yǎng)生你我各不同
第四章 中醫(yī)養(yǎng)生我先行，水果蔬菜治百病