五谷雜糧養(yǎng)生寶典

第一 章五谷雜糧；家常便飯保健——“糙口物”變成“香餑餑”
五谷雜糧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
藥食同源，健康良藥
讓人變得漂亮又聰明
第二章 五谷雜糧，各顯身手——主食品種益處多
燕麥——保健食品新貴族
養(yǎng)麥——開(kāi)胃寬腸好幫手
小麥——五谷之長(zhǎng)可安神
大麥——心臟病良藥
糯米——健脾養(yǎng)胃滋養(yǎng)品
黑米——米中之王黑珍珠
紅米——體虛滋補(bǔ)之極品
粳米——老少皆宜的食物
小米——安神健胃小幫手
薏苡仁——美白美顏之高手
玉米——“黃金作物”珍珠米
高粱——補(bǔ)氣清胃之高手
黃豆——豆中之王植物肉
黑豆——補(bǔ)腎烏發(fā)又明目
綠豆——清熱解毒之良藥
蠶豆——防癌抗癌健康品
豌豆——養(yǎng)顏抗癌之專(zhuān)家
紅豆——紅顏知己最貼心
扁豆——清肝解毒小幫手
芝麻——美容潤(rùn)腸之圣品
花生——高蛋白之長(zhǎng)生果
甘薯——抗癌之王薯第
馬鈴薯——地下人參少不了
魔芋——神奇食品助減肥
第三章 食療是最好的醫(yī)藥——在享受中治療
高血壓食療方
高血脂食療方
胃病食療方
肝病食療方
腎病食療方
糖尿病食療方
冠心病食療方
貧血食療方
暈眩食療方
腸炎食療方
膽結(jié)石食療方
支氣管炎食療方
……
第四章 世間第一補(bǔ)——養(yǎng)生粥譜薈萃
第五章 五谷雜糧，各取所需——養(yǎng)生由您來(lái)做主