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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　“我總是在想如果我失敗了怎么辦？”“你知道壓力下我會(huì)工作得最好。”人們拖延的借口總是層出不窮。本書作者約瑟夫·費(fèi)拉里是美國(guó)芝加哥德波爾大學(xué)心理學(xué)教授，是世界上長(zhǎng)期研究拖延癥的著名專家。他在書中指出，慢性拖延癥與低效的時(shí)間管理無(wú)關(guān)，它是一種自我毀滅的行為，是大多數(shù)人成功之路的絆腳石。但是幸好，拖延是可以改正的、是可以克服的。本書凝結(jié)了作者對(duì)于拖延癥20余年的研究精髓。這本書將幫助更多人克服拖延癥，按時(shí)完成目標(biāo)。

作者簡(jiǎn)介

　　約瑟夫·R·費(fèi)拉里博士，德保爾大學(xué)著名的心理學(xué)教授，美國(guó)心理學(xué)會(huì)拖延癥研究的主要研究者。多家廣播電視的曾專訪過(guò)費(fèi)拉里博士，包括美國(guó)廣播公司、早安美國(guó)、美國(guó)全國(guó)公共電臺(tái)、英國(guó)廣播公司、哥倫比亞廣播公司等。包括《紐約時(shí)報(bào)》、《洛杉磯時(shí)報(bào)》、《芝加哥郵報(bào)》、《華盛頓郵報(bào)》等在內(nèi)的許多新聞報(bào)紙雜志也對(duì)其進(jìn)行過(guò)獨(dú)家專訪。

圖書目錄

序言<<我們?yōu)槭裁磿?huì)拖延？/ IX第一章<<不是所有人都是拖延者/ 1
今日事今日畢，切莫拖延到明天。
第二章<<壓力下會(huì)做得最好？/ 35
我愛(ài)最后期限。我喜歡聽截止日期呼嘯而過(guò)，“嗖”的一下稍縱即逝的聲音。
第三章<<優(yōu)柔寡斷：決策型拖延/ 55
在作決定的時(shí)刻，最好就做該做的、正確的事情；最糟糕的是什么也不做。
第四章<<你是你自己最大的敵人/ 75
等待是一個(gè)陷阱，等待總是有各種各樣的原因。事實(shí)的真相是，人的一生只存在兩件事，即原因和結(jié)果，而原因根本沒(méi)有任何意義。
第五章<<完美，只是一個(gè)神話/ 95
猶豫不決會(huì)讓人一無(wú)所有。
第六章<<科技讓人更易拖延嗎？/ 107
開始做一件事的時(shí)候，就應(yīng)該停止討論并馬上開始工作。
第七章<<這些對(duì)拖延者很重要/ 125
常將今日推明日，推到后來(lái)無(wú)影蹤。
第八章<<拖延的三個(gè)原因：逆反、報(bào)復(fù)、懊悔/ 149
拖延往往會(huì)讓我們傷心、懊悔。今天的事拖到明天，會(huì)給我們帶來(lái)雙重的壓力；最好的解決辦法就是及時(shí)做完。
第九章<<社會(huì)支持：在朋友的幫助下渡過(guò)難關(guān)/ 165
當(dāng)別人拖延時(shí)你開始，當(dāng)別人祈盼、張望時(shí)你工作。
第十章<<學(xué)業(yè)拖延：校園謊話出現(xiàn)時(shí)/ 185
“拖延”是一個(gè)壞習(xí)慣，它會(huì)把前天本該做完的事情拖到后天。
第十一章<<工作中的拖延：不可接受的行為/ 205
好事或許可以等來(lái)，但等來(lái)的也只是勤快的人挑剩的。
第十二章<<拖延癥與性格類型/ 227
真正幸福的人是那些打碎了拖延枷鎖的人，是那些滿足于做手頭上的事的人。這樣的人對(duì)生活充滿了渴望和熱情，辦事效率高。你也可以成為這樣的人。
結(jié) 論<<你下一步的目標(biāo)是什么，你能夠?qū)崿F(xiàn)嗎？/ 239
致謝/ 249