體內(nèi)環(huán)保最重要

第一章
每個(gè)人體內(nèi)都有毒， 身體是制造毒的元兇！
你健康嗎？ 生活健康評(píng)量表
身體里的毒從哪里來(lái)？
久毒成疾病： 慢性病是有毒的生活造就出來(lái)的
第二章
身體如何排毒， 你了解多少？
默默工作的肝， 是身體最大的解毒工廠
肝“ 膽” 相照！ 與肝并肩作戰(zhàn)的排毒彈藥庫(kù)
賴以呼吸的肺， 是身體的空氣清凈機(jī)
兼具過濾與凈化， 腎臟是身體的凈水器
大腸是體內(nèi)的垃圾處理場(chǎng)， 也是排毒之王
皮膚是身體的最大器官， 也是排毒第一道防線
第三章
斷食不吃， 比吃對(duì)東西更有效果！
適時(shí)斷食， 讓身體更有力量
斷食有什么好處？
開始斷食吧！
幫助身體循環(huán)代謝的“ 溫?zé)岑煼?rdquo;
聞出愉悅感的“ 芳香與草本植物療法”
“ 察顏觀色” 調(diào)節(jié)身心的“ 顏色療法”
要活就要?jiǎng)拥?ldquo; 運(yùn)動(dòng)療法”
聽對(duì)音樂， 放輕松！ 幫助舒壓的“ 聲音療法”
血液排毒： 巴德維好油“ 陽(yáng)光療法”
第四章
你今天咖啡灌腸了嗎？ 排毒清腸每天做！
“ 腸相” 讓你知道自己健不健康
為什么要做咖啡灌腸？
咖啡灌腸排腸毒， 就從今天開始吧！
咖啡灌腸的主要功效
第五章
這樣做， 提升排毒功力， 增強(qiáng)免疫力
維持免疫力、自律神經(jīng)、內(nèi)分泌健康三角關(guān)系
多喝好水防百病
補(bǔ)充酵素， 增加生命原動(dòng)力
改善腸相的生力軍“ 益生菌”
膳食纖維， 你每天吃得夠多嗎？
不僅身體的垃圾要倒， 心理也需要排毒
第六章
吃對(duì)食物最重要： 常見慢性病的排毒食譜
呼吸系統(tǒng)
①潤(rùn)肺精力湯
②杏仁百合銀耳湯
血液循環(huán)系統(tǒng)
①循環(huán)精力湯
②納豆蔬菜色拉
消化系統(tǒng)
①消化精力湯
②馬鈴薯蛤蜊濃湯
內(nèi)分泌＆新陳代謝系統(tǒng)
①排毒精力湯
②蒜蜆蒸蛋
免疫系統(tǒng)
①?gòu)?qiáng)化精力湯
②三寶粥
泌尿系統(tǒng)
①順暢精力湯
②滋補(bǔ)蓮藕粥
神經(jīng)系統(tǒng)
①安神精力湯
②羅勒海鮮豆腐湯
骨骼肌肉系統(tǒng)
①?gòu)?qiáng)健精力湯
②豆芽排骨湯