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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　隨著經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，人們的生活水平大幅度地提高。尤其是城市居民的生活方式改變得更快，競(jìng)爭(zhēng)激烈、生活節(jié)奏加快，許多青、壯年人長(zhǎng)期睡眠不足，精神壓力大，整日忙于工作、學(xué)習(xí)，體育活動(dòng)時(shí)間被擠掉了。為了“保護(hù)”身體，只是一味地加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，其結(jié)果是肥胖者日增，高血壓病、糖尿病的發(fā)病率猛增（與五十年前相比）；危及生命安全的腦血管病和冠心病頻頻發(fā)生，而且有年輕化的趨勢(shì)。

作者簡(jiǎn)介

　　許庭翰，陜西省戶縣人，，1966年西安醫(yī)學(xué)院一現(xiàn)西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院一醫(yī)療系五年制本科畢業(yè)。從事內(nèi)科病臨床工作。，1975年起，運(yùn)用中華民族傳統(tǒng)的健身瑰寶——“吐納導(dǎo)引術(shù)”對(duì)缺血性心腦血管病進(jìn)行臨床康復(fù)治療。在國(guó)內(nèi)率先提出一吐納導(dǎo)引術(shù)具有“獨(dú)特的活血化瘀”作用，并對(duì)其機(jī)理作出了初步詮釋。先后在全國(guó)性專(zhuān)業(yè)學(xué)術(shù)會(huì)議和國(guó)家級(jí)刊物上發(fā)表論文多篇，博得了同行們的贊許。曾獲專(zhuān)業(yè)學(xué)術(shù)委員會(huì)頒發(fā)的“優(yōu)秀論文”二等獎(jiǎng)。

圖書(shū)目錄

第一章吐納導(dǎo)引術(shù)簡(jiǎn)述
一、吐納導(dǎo)引術(shù)簡(jiǎn)史（現(xiàn)代史）
二、吐納淺談
三、吐納導(dǎo)引術(shù)
四、吐納導(dǎo)引術(shù)的適應(yīng)證
第二章吐納導(dǎo)引術(shù)
一、功夫特點(diǎn)
二、作功時(shí)注意事項(xiàng)
三、吐納導(dǎo)引術(shù)套路
（一）初級(jí)功夫
（二）高級(jí)功夫
第1套單手托天
第2套單肢擺翅
第3套含胸拔背
第4套盤(pán)龍抓虎
第5套摩頭劃掌
第6套搖山晃海
第7套金猴摘桃
第8套鷂子翻身
第9套騎馬射箭
第10套坐馬旋錘
第三章呼吸（吐納）的生理效應(yīng)
一、對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用
（一）簡(jiǎn)要解剖生理知識(shí)
（二）顯著的吐故納新作用
（三）臨床療效
典型病例
二、對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的作用
（一）簡(jiǎn)要解剖生理知識(shí)
（二）獨(dú)特的活血化瘀作用
（三）臨床療效
典型病例
三、對(duì)消化系統(tǒng)的作用
（一）簡(jiǎn)要解剖生理知識(shí)
（二）對(duì)消化道的作用
（三）臨床療效
典型病例
四、對(duì)免疫系統(tǒng)的作用
（一）簡(jiǎn)要解剖生理知識(shí)
（二）對(duì)免疫功能的提高作用
五、對(duì)五官的作用
典型病例
六、對(duì)運(yùn)動(dòng)、能量代謝的作用
（一）運(yùn)動(dòng)與能量代謝的簡(jiǎn)明生理知識(shí)
（二）吐納導(dǎo)引術(shù)對(duì)機(jī)體的整體調(diào)整作用
附錄傳統(tǒng)內(nèi)功
后記
參考文獻(xiàn)