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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　護(hù)士是醫(yī)療從業(yè)者中最大的一個(gè)職業(yè)群體，《護(hù)士健康枕邊書》就是為她們量身定做的自我保健書。分亞健康測(cè)評(píng)與防護(hù)、飲食保健、運(yùn)動(dòng)保健、心理保健、美容保健、簡(jiǎn)易中醫(yī)保健、常見病預(yù)防保健7個(gè)部分，旨在為白衣使者們提供簡(jiǎn)單實(shí)用的健康保健方案，使護(hù)士掌握關(guān)愛自身健康的方法，以最好的狀態(tài)投入工作和生活。

作者簡(jiǎn)介

　　胡廣芹，女，副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士。曾從事臨床護(hù)理工作多年，后習(xí)學(xué)中醫(yī)并攻讀天津中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)診斷學(xué)碩士、博士研究生?，F(xiàn)在北京工業(yè)大學(xué)從事中醫(yī)臨床及中醫(yī)健康管理研究工作，擅長(zhǎng)中醫(yī)養(yǎng)生及失眠、皮膚病、頸肩腰椎病等的治療。陸小左，男，教授，博士研究生導(dǎo)師，天津中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)藥工程學(xué)院院長(zhǎng)，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)診斷學(xué)分會(huì)副主任委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)臨床診斷專業(yè)委員會(huì)副主任委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科分會(huì)委員。長(zhǎng)期從事臨床、教學(xué)與科研工作，擅長(zhǎng)以針灸、中藥、刮痧、拔罐、耳針、推拿等聯(lián)合應(yīng)用治療心身疾病、皮膚病、婦科病等，曾多次應(yīng)邀去日本、德國等國家講學(xué)。

圖書目錄

護(hù)士保健與“亞健康”
什么是健康／2
什么是“亞健康”／2
“亞健康”有哪些表現(xiàn)／3
一、軀體“亞健康”狀態(tài)／3
二、心理“亞健康”狀態(tài)／4
護(hù)士“亞健康”狀態(tài)的成因／6
“亞健康”自我測(cè)評(píng)／8
“亞健康”的防護(hù)／9
護(hù)士飲食保健
食物金字塔／14
護(hù)士日常飲食常識(shí)／14
推薦給護(hù)士的飲水之道／18
推薦給護(hù)士的五谷雜糧／20
一、大米／20
二、小米／20
三、大豆／22
四、綠豆／22
推薦給護(hù)士的蔬菜／23
一、薺菜／23
二、番茄／23
三、銀耳／24
四、絲瓜／24
五、蘿卜／25
六、百合／26
推薦給護(hù)士的肉類／26
一、鯉魚／26
二、鵪鶉蛋／26
三、鴨肉／27
四、甲魚／27
推薦給護(hù)士的果品／28
一、西瓜／28
二、獼猴桃／28
三、梨／29
四、香蕉／29
五、木瓜／30
六、橙子／31
七、芒果／31
八、山楂／32
九、蘋果／32
……
護(hù)士運(yùn)動(dòng)保健
護(hù)士心理保健
護(hù)士美容保健
簡(jiǎn)易中醫(yī)保健
常見病預(yù)防保健