十二經(jīng)脈與飲食五行養(yǎng)生法

上篇十二經(jīng)脈與十二時辰養(yǎng)生法
　　人體主要有十二經(jīng)脈，通過經(jīng)脈（穴位）按摩（刺激），可以促進(jìn)經(jīng)氣的運行，從而起到促血行、強臟氣的作用，這就是十二經(jīng)脈養(yǎng)生的奧秘。
十二時辰養(yǎng)生法是中國傳統(tǒng)延壽方法的一個重要內(nèi)容，注意時辰的變化并適時調(diào)理人體的十二經(jīng)脈，有助于強化體內(nèi)對應(yīng)臟腑的功能。
因此，十二經(jīng)脈養(yǎng)生法與十二時辰養(yǎng)生法，相輔相成，構(gòu)成人體重要的養(yǎng)生系統(tǒng)。
　第一章 子時（23:00～1:00）——足少陽膽經(jīng)養(yǎng)生法
　　第一節(jié) 養(yǎng)生之道：膽有多清，腦有多清——好好睡覺才是硬道理
　　第二節(jié) 保健守則
　　　1 敲打“膽經(jīng)”，有利于補血氣
　　　2 干梳頭，疏膽經(jīng)，發(fā)不白
　　　3 敲打膽經(jīng)——瘦出美腿，消除下半身肥胖
　　　4 環(huán)跳穴是人體的排毒按鈕，還治腰腿痛
　　　5 風(fēng)市穴是治風(fēng)要穴，也治耳鳴耳聾
　　　6 “陽陵泉”具有利膽舒筋之功
　第二章 丑時（1:00～N3:00）——足厥陰肝經(jīng)養(yǎng)生法
　　第一節(jié) 養(yǎng)生之道：養(yǎng)好肝血好排毒，丑時熟睡利肝經(jīng)
　　第二節(jié) 保健守則
　　　1 肝膽疾病的克星——期門穴
　　　2 揉按太沖穴，消氣又降壓
　　　3 女子以肝為先天，氣郁導(dǎo)致乳腺病
　第三章 寅時（3:00～5:00）——手太陰肺經(jīng)養(yǎng)生法
　　第一節(jié) 養(yǎng)生之道：肺是人體的“宰相”，調(diào)控人體氣血在寅時
　　第二節(jié) 保健守則
　　　1 早醒不起床——“赤龍攪海，玉泉還丹
　　2 氣血不足，“太淵”相助
　　3 哮喘克星，勤按“中府
　第四章 卯時（5:00～7:00）一手陽明大腸經(jīng)養(yǎng)生法
　　第一節(jié) 養(yǎng)生之道：欲得長生，腸中常清——養(yǎng)成起床排便好習(xí)慣
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