臟腑養(yǎng)生五行掌

定　價：￥35.00

作　者：	茹凱著
出版社：	吉林科學技術出版社
叢編項：	新國學養(yǎng)生系列
標　簽：	中醫(yī)精華

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ISBN：	9787538447156	出版時間：	2011-06-01	包裝：	平裝
開本：	20開	頁數(shù)：	169	字數(shù)：

內容簡介

　　為了讓大家迅速體驗中華健身養(yǎng)生學的科學與文化魅力，體悟中華養(yǎng)生文化的精神內涵，共同維護與提高我們的生命健康品質，我從許多優(yōu)秀的傳統(tǒng)健身術中精選了在歷史上產(chǎn)生廣泛效用的6種經(jīng)典與大家分享，本冊為五行拳——內功養(yǎng)生，運化五臟。這六大經(jīng)典養(yǎng)生法，都是經(jīng)國家專門研究機構統(tǒng)一整理編創(chuàng)，非常精練簡捷，好用易用。在本次編寫中我們還結合相關的中醫(yī)養(yǎng)生文化一起講解，力求更通俗易懂、更生活化，也更講究其實用性與操作性。

作者簡介

　　茹凱，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學，中醫(yī)養(yǎng)生康復學學士、針灸推拿學碩士，中醫(yī)氣功學博士。現(xiàn)任首都體育學院武術與養(yǎng)生教研室副教授，民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學碩士導師。中國人民大學東方哲學訪問學者、世界醫(yī)學氣功學會理事，中國醫(yī)學氣功學會理事。多年習練并研究傳統(tǒng)易筋洗髓功法，是少林八段錦、易筋經(jīng)傳人，北京市武術非物質文化遺產(chǎn)項目“張三功夫”申報和負責人之一。國家體育總局《健身氣功·六字訣》主創(chuàng)者之一，健身氣功國家級社會體育指導員、國家級裁判。

圖書目錄

第一章五行掌中的中醫(yī)密碼
五行掌的特點是三調并用。動靜兼練、剛柔相濟、虛實變換、松緊相輔、運動全面。
五行掌動作雖然簡單，卻能使脊椎和上下肢各關節(jié)都得到充分活動，因此五行掌既可用于養(yǎng)生保健，也可用于康復醫(yī)療，應用范圍非常廣泛。
1．五行，一說你就懂
2．促進人體五臟和諧的法寶——五行掌
3．五行掌、五行、五臟、五季、五方原是一家親
4．人體內部器官更要巧鍛煉
5．你不能不知道的人體經(jīng)絡走向
第二章五行掌預備，用心體味
我們的身體要健康，最根本的一點就是要養(yǎng)氣。如何養(yǎng)氣？《黃帝內經(jīng)》中說得很明白：“虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”簡單說，就是一個“靜”字，心靜了，無雜念了，人與天相感相通了，真氣自然也就跑到你身上去了。
1．靜以養(yǎng)氣，氣和順了，人也就健康了——內養(yǎng)功與站樁功
2．動以養(yǎng)形，形體運作是健康之源——圖說五行掌動作要領
3．動靜結合——如何將動靜正確地合二為一是關鍵
4．形神兼養(yǎng)——形到神不到也是白搭，思維配合尤其重要
第三章五大招法用心練，從此疾病不見面
第四章特殊人群如何有針對性地練習五行掌