張蕙蘭《蕙蘭瑜伽》系列共分為三卷。在本卷《蕙蘭瑜伽1:生活方式與自然療愈》中,首度公開獨樹一幟的蕙蘭瑜加飲食秘訣,詳細介紹了瑜伽入睡法、鹽洗鼻腔法、易行斷食法,瑜伽調息術、瑜伽放松術等瑜伽養(yǎng)生法,針對糖尿病、哮喘、便秘、痔瘡、骨質疏松、抑郁等常見身心疾病,提出了科學有效、簡單易行的瑜伽調理方案,為您全面講解永葆健康的瑜伽秘密。 在本書的配套DVD中,蕙蘭輕聲示范哼唱冥想語音,帶您練習3種瑜伽語音冥想技法,放松身心;蕙蘭女兒莎媞雅等示范如何安全練習36個瑜伽姿勢、7個呼吸練習和6個收束法與契合法,指導您選擇最適合自己的方法;蕙蘭莎媞雅演示“釋壓與定心課程”,助您有效消除壓力;資深瑜伽師分步驟詳解“涅悌”養(yǎng)生法,讓您進入活力充沛的狀態(tài);莎媞雅深情與您分享瑜伽為自己和家人帶來的益處,愿您能從中獲得啟迪。