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減壓瑜伽

定　價(jià)：￥15.00

作　者：	景麗編著
出版社：	成都時代出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	瑜珈

購買這本書可以去

ISBN：	9787546401577	出版時間：	2010-03-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	91	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　亞洲第一瑜伽美人，世界YOGA技巧比賽全能冠軍國家級全能運(yùn)動健將，百萬銷售奇跡締造者周景麗。減壓瑜伽35式：瞬間幫你疏解身體、心理壓力減壓、塑身雙效合一。全面緩解身體高壓：治愈失眠、頭痛、煩躁、焦慮、腰酸、背痛、肌膚干澀……通過各種舒緩、溫和的姿勢把心理、身體和呼吸結(jié)合在一起只要你每天抽出一點(diǎn)點(diǎn)時間練習(xí)，便可以全面疏解身體重壓和緊張，排除一切雜念，放松大腦長期堅(jiān)持，讓你重新找到最佳精神狀態(tài)，重塑健康活力徒手的瑜伽動作，簡易速成的體位法，坐、站、仰、躺，隨時隨地都可以進(jìn)行。立即放松身體的瑜伽姿勢！休息式、嬰孩式、調(diào)息法、俯臥式、完全休息&呼吸法每天3分鐘，立刻回復(fù)零壓力全面塑造健美體形，打造健康體魄。速效減壓35式！緩解疲勞、頭痛、失眠、視力下降、肌膚干澀、渾身酸澀……立即放輕松身體瑜伽體立法。呼吸、冥想、大休息法！

作者簡介

暫缺《減壓瑜伽》作者簡介

圖書目錄

PART1 輕輕松松趕走壓力
1．什么是壓力?
2．受壓后的情緒信號
3．受壓后的行為變化
4．瑜伽是一套抗拒壓力的程序
PART2 放松您的身體
1．放松技巧
2．身體放松
3．心理放松
PART3 減壓瑜伽36式，換您健康
1．拜日式連續(xù)動作
2．瑜伽放松
3．輕松減壓
4．趕走疲勞
5．遠(yuǎn)離頭痛
6．失眠不再有
7．視力困擾不再有
8．改善體質(zhì)虛弱
9．告別肌膚干澀
10．消除肩僵頸痛
11．消除腰酸背痛
12．預(yù)防甲狀腺亢進(jìn)
PART4 景麗郵箱
練習(xí)瑜伽心得