從心出發(fā)：征服癌癥

序1序2前言第一篇 心的迷途1.有種錯誤是放大痛苦2.癌癥認識上的誤區(qū)3.什么是癌性性格4.癌性性格有哪些具體表現(xiàn)5.如何測試癌性性格6.癌性性格會影響健康嗎7.癌性性格是如何形成的8.在生活中如何修正癌性性格9.心理因素致癌有醫(yī)學證據(jù)嗎第二篇 心的認識1.癌癥也會玩“潛伏”2.什么是癌癥3.癌癥是常見病嗎4.癌癥是不治之癥嗎5.哪些是癌癥的危險因素6.癌癥會傳染嗎7.癌癥會遺傳嗎8.癌癥是慢性病嗎9.癌癥也是生活方式疾病嗎10.癌癥可以預(yù)防嗎11.癌癥如何早期發(fā)現(xiàn)第三篇 心的祈愿1.女人，請愛自己多一點！2.我愛健康活潑的童年3.男人，哭吧，哭吧，不是錯4.活著就是王道5.將幸福進行到底6.青山綠水才是最大的民生7.生命就是一種行走8.生命很重，生活要輕9.給生命一個微笑10.讓生命踏上美麗的歸途11.做最好的自己12.每個生命都是平等的第四 篇心的行動1.防微才可杜漸2.不吸煙，不酗酒3.不吃霉變糧食、燒(烤)焦的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，不過快進食，不吃過燙的食物，少吃腌臘、熏制食品4.避免飲用含糖的飲料，限制進食熱量密度高的食物5.多吃不同種類的蔬菜水果、全谷類和豆類食物6.減少進食紅肉，避免食用加工的肉類7.限制食用高鹽分的食物和經(jīng)鹽(鈉)加工的食物8.少染發(fā)燙發(fā)，慎用保健品和化妝品9.少上夜班，盡量不熬夜，工作不要超負荷10.在正常體重范圍內(nèi)，越瘦越好11.不要長期服用可能致癌的藥物12.慎用激素類藥物，預(yù)防乙肝，推廣乙肝疫苗接種工作13.不憋大小便14.提倡母乳喂養(yǎng)15.不要使用營養(yǎng)補充劑來預(yù)防癌癥16.注意通風，別在封閉環(huán)境中待得太久。沒裝空調(diào)的房間，每天也必須開窗1～2小時。當心廚房油煙，注意職業(yè)防護17.房屋裝修無害化，不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物，不要用有毒的塑料，防止污染物滯留18.定期做相關(guān)體檢19.心情是最好的免疫力附 無影燈下流淌著愛之河