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內(nèi)容簡介

　　根據(jù)醫(yī)學研究顯示，養(yǎng)生的關(guān)鍵在于放松。每天20分鐘冥想可以增強身體免疫力，預防感冒，抗老化，重整腦細胞，打通腦內(nèi)阻塞的的通路，改善神經(jīng)協(xié)調(diào)，緩和情緒、提高快樂能量，讓內(nèi)分泌循環(huán)處于更深層次，增強同理心；改善血液循環(huán)，降低血壓預防癌癥及慢性病，減少身體耗氧量、瘦身及治療不孕，是身體放松的開始。本書，則讓你學會冥想，踏上放松身體之路。

作者簡介

　　張漫，心理學碩士，于2006年獲心理咨詢師執(zhí)照。喜歡一切神秘事物，最愛追根究底，偶然接觸冥想之后，像一個嘗到甜頭的孩子沉迷其中，多年來潛心研究冥想課程和心理治療方法，深信只有潛入內(nèi)心理，才能找到生活的真諦，讓生命強大而那美好。曾在報刊雜志上發(fā)表大量相關(guān)文章，最擅長心理、情感、古典三類文，積極與人心理分享，點亮無數(shù)人的心靈燈火。

圖書目錄

推薦序現(xiàn)代駱駝的幸福之道前言冥想，關(guān)注生命活力的方法PART 1 揭開內(nèi)在的神秘面紗冥想是什么超越信仰的心靈養(yǎng)生術(shù) 放松你的大腦與身體想象，自在的延伸建立積極的設想嶄新思考，全新生活植入及轉(zhuǎn)移深層意識沉靜心理，代謝心靈錯誤的冥想認識PART 2 展翅飛翔，穿越晴空放松不等同于發(fā)呆關(guān)懷是接納的開始練習冥想該知道的事引導靈魂自在地探索目標與態(tài)度決定品質(zhì) 積極信念鞏固冥想開啟內(nèi)在感受的翅膀PART 3 放松，冥想進行式空閑時間的靜心儀式舒緩你的身體心靈虔誠，內(nèi)心的敲門磚深度凝視你的焦點攀著大地的活躍想象最完整美麗的花朵破開情緒的迷霧尋回本真的自己接受現(xiàn)在，才有未來向前邁進的力量平氣·平息·平心喚醒正面的能量讓大腦準備再啟動隨著數(shù)字剝洋蔥PART 4 融入生活的冥想生命是一塊潤玉用冥想，治療自己的身體找回失落的記憶力聲影香味串起新感受看清現(xiàn)實，找回自己治愈往昔的傷痛新生面貌毛迎接挑戰(zhàn) 圓滿和諧的人際關(guān)系消除你的語言障礙承認和戰(zhàn)勝恐懼效率，不知不覺成行發(fā)現(xiàn)桃源又一村