學(xué)會(huì)減壓快樂(lè)工作（經(jīng)典珍藏版）

第一章 瘋狂工作的時(shí)代到來(lái)了
我們處于經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的時(shí)代．在這種大環(huán)境下，想要證明自身的價(jià)值．就必須在工作中尋找機(jī)會(huì)展示自己。有人說(shuō)，這是一個(gè)工作的時(shí)代，人人都在為了生計(jì)或者更高質(zhì)量的生活而不停地工作。工作時(shí)代到來(lái)了，與它一同到來(lái)的還有日益增加的各種壓力。面對(duì)壓力，該如何應(yīng)對(duì)？我們還能承受多少壓力?
1．快節(jié)奏：現(xiàn)代人的心理壓力
2．工作不是苦役
3．新白領(lǐng)一族工作“不要命
4．壓力下的“：工作狂
5．遇到一個(gè)“工作狂”的上司
6．這樣的壓力你還能承受多久
7．你就是那個(gè)97％里的上班族

第二章 為何工作生活無(wú)法兩全
現(xiàn)代白領(lǐng)階層不僅要面對(duì)工作的壓力，婚姻、戀愛(ài)、生活、子女教育等也都是困擾他們的問(wèn)題。由于過(guò)分專(zhuān)注工作．沒(méi)有時(shí)間去思考婚姻大事；由于工作壓力過(guò)大，導(dǎo)致回家后無(wú)法應(yīng)對(duì)家人：失戀之后的痛苦無(wú)處訴說(shuō)，導(dǎo)致工作效率下降；事業(yè)有所成就了．但是孩子的教育卻出現(xiàn)了問(wèn)
題各種壓力使得上班族無(wú)法做到工作與生活兼顧．從而引發(fā)了家庭危機(jī)．進(jìn)一步加大了壓力
1．你遲遲不能結(jié)婚--工作壓力下也要顧及感情
2．家庭與事業(yè)兩不誤--如何協(xié)調(diào)二者關(guān)系
3 工作束縛下，你失去了自由--調(diào)整心態(tài)．平衡生活
4．享受職場(chǎng)壓力--壓力有時(shí)也是動(dòng)力
5．在工作、家庭壓力的夾縫中--學(xué)會(huì)找到自己的生存空間
6．白領(lǐng)婚姻：一地雞毛--回到家如何面對(duì)生活瑣事
7．失戀后的痛苦--走出失戀，化悲傷為動(dòng)力
8．當(dāng)婚姻走到盡頭--別讓婚姻毀了工作
9．別忽視了孩子--子女教育是大事

第三章 工作壓力導(dǎo)致疾病產(chǎn)生
面對(duì)工作與生活的種種壓力，很多上班族感覺(jué)自己不再像從前那樣精力充沛了，哪怕休息了很長(zhǎng)時(shí)間，還是感覺(jué)勞累：時(shí)人對(duì)事變得敏感不愿意與他人進(jìn)行情感交流，遇到事情總是往消極方面想．看到有關(guān)工作的事情有想逃跑的感覺(jué)這一切都是由于壓力過(guò)大產(chǎn)生的身。疾病。一旦你出現(xiàn)了這些癥狀，便是身體在敲警鐘了：你的壓力已經(jīng)過(guò)大如果不趕快釋放，很容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病
……
第四章 壓力過(guò)大引發(fā)心理障礙
第五章 為何你會(huì)遭遇這種情況
第六章 人際關(guān)系引發(fā)巨大壓力
第九章 自助心理治療極為重要