學會減壓快樂工作（經(jīng)典珍藏版）

定　價：￥25.00

作　者：	馬蒙蒙著
出版社：	天津科學技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787530856260	出版時間：	2010-04-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	242	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　工作至上的時代中，由于壓力導致的各種各樣身心疾病數(shù)不勝數(shù)，每種疾病都有情緒上的誘凼，，而這些情緒大多都是由于無法承受來自外界的種種壓力所致壓力nr以使我們更積極地應(yīng)對生活、但是，若無法及時正確地對待各種壓力、就無法保持健康的心理，，從而出現(xiàn)人格障礙這種障礙會逐漸地將我們原本正常的情緒侵蝕，，從而導致各種心理疾病，并有可能造成身心崩潰，嚴重地影響行為舉止與作生活，給個人與家庭、社會都帶來了極大的困擾，甚至會造成無法挽回的損失。心理專家指出，在未來的十一年中，由于壓力過大而引發(fā)的心理問題，，將是危害我們健康的最大精神疾病。所以，，專家們將“可以正確化解心理危機，及時為自身減壓”定為判斷健康的新標志。認識壓力的本質(zhì)，掌握正確的減壓方法飽受職場壓力困擾的人們，放下心靈的包袱，讓我們隨著《學會減壓快樂工作（經(jīng)典珍藏版）》體驗一下自由釋放心靈的奇妙之旅吧！《學會減壓快樂工作（經(jīng)典珍藏版）》將為你找出緩解壓力、快樂工作的秘密所在。

作者簡介

　　馬蒙蒙，商學院MBA，常年從事媒體策劃、心理健康和企業(yè)管理工作。研究方向為企業(yè)管理心理學、員工心理健康和援助等，積累了豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗。目前出版的作品有：《決定一生的心態(tài)》、《俞敏洪的人生哲學》等管理類圖書。她的很多著作被引進到韓國、口本、馬來西亞等地出版，在當?shù)貓D書銷售排行榜上位列前十名。

圖書目錄

第一章瘋狂工作的時代到來了
我們處于經(jīng)濟飛速發(fā)展的時代．在這種大環(huán)境下，想要證明自身的價值．就必須在工作中尋找機會展示自己。有人說，這是一個工作的時代，人人都在為了生計或者更高質(zhì)量的生活而不停地工作。工作時代到來了，與它一同到來的還有日益增加的各種壓力。面對壓力，該如何應(yīng)對？我們還能承受多少壓力?
1．快節(jié)奏：現(xiàn)代人的心理壓力
2．工作不是苦役
3．新白領(lǐng)一族工作“不要命
4．壓力下的“：工作狂
5．遇到一個“工作狂”的上司
6．這樣的壓力你還能承受多久
7．你就是那個97％里的上班族

第二章為何工作生活無法兩全
現(xiàn)代白領(lǐng)階層不僅要面對工作的壓力，婚姻、戀愛、生活、子女教育等也都是困擾他們的問題。由于過分專注工作．沒有時間去思考婚姻大事；由于工作壓力過大，導致回家后無法應(yīng)對家人：失戀之后的痛苦無處訴說，導致工作效率下降；事業(yè)有所成就了．但是孩子的教育卻出現(xiàn)了問
題各種壓力使得上班族無法做到工作與生活兼顧．從而引發(fā)了家庭危機．進一步加大了壓力
1．你遲遲不能結(jié)婚--工作壓力下也要顧及感情
2．家庭與事業(yè)兩不誤--如何協(xié)調(diào)二者關(guān)系
3 工作束縛下，你失去了自由--調(diào)整心態(tài)．平衡生活
4．享受職場壓力--壓力有時也是動力
5．在工作、家庭壓力的夾縫中--學會找到自己的生存空間
6．白領(lǐng)婚姻：一地雞毛--回到家如何面對生活瑣事
7．失戀后的痛苦--走出失戀，化悲傷為動力
8．當婚姻走到盡頭--別讓婚姻毀了工作
9．別忽視了孩子--子女教育是大事

第三章工作壓力導致疾病產(chǎn)生
面對工作與生活的種種壓力，很多上班族感覺自己不再像從前那樣精力充沛了，哪怕休息了很長時間，還是感覺勞累：時人對事變得敏感不愿意與他人進行情感交流，遇到事情總是往消極方面想．看到有關(guān)工作的事情有想逃跑的感覺這一切都是由于壓力過大產(chǎn)生的身。疾病。一旦你出現(xiàn)了這些癥狀，便是身體在敲警鐘了：你的壓力已經(jīng)過大如果不趕快釋放，很容易導致更嚴重的疾病
……
第四章壓力過大引發(fā)心理障礙
第五章為何你會遭遇這種情況
第六章人際關(guān)系引發(fā)巨大壓力
第九章自助心理治療極為重要