五谷蔬果養(yǎng)生堂

Part 1 五谷蔬果，身邊的健康寶藏
第一節(jié) 中西醫(yī)聯(lián)合推薦的家庭養(yǎng)生方
藥食同源——五谷蔬果吃對(duì)就是藥
營(yíng)養(yǎng)治病——五谷蔬果中富含營(yíng)養(yǎng)素
性味歸經(jīng)——每個(gè)人都有適合自己的五谷蔬果
寓醫(yī)于食——擺脫健康危機(jī)不求醫(yī)
第二節(jié) 五谷蔬果的健康食用秘訣
健康食物也有飲食誤區(qū)
損失營(yíng)養(yǎng)的烹飪5大忌
巧選優(yōu)質(zhì)五谷蔬果
健康又安全的清洗小妙招
保存有道，美味與營(yíng)養(yǎng)長(zhǎng)存
Part 2 因人而異的五谷蔬果養(yǎng)生方
第一節(jié) 不同體質(zhì)者的五谷蔬果養(yǎng)生方
自測(cè)：你是哪種體質(zhì)?
平和體質(zhì)——相對(duì)健康
氣虛體質(zhì)——精神不振
陽虛體質(zhì)一怕冷喜暖
陰虛體質(zhì)——性急易渴
痰濕體質(zhì)——易肥胖
濕熱體質(zhì)——易長(zhǎng)痘
血淤體質(zhì)——臉色差
氣郁體質(zhì)——易抑郁
……
Part 3 擺脫亞健康的五谷蔬果養(yǎng)生方
Part 4 常見病的五谷蔬果養(yǎng)生方
Part 5 五谷蔬果，越吃越美麗
Part 6 《黃帝內(nèi)經(jīng)》教你五谷蔬果順時(shí)養(yǎng)生