五谷蔬果養(yǎng)生堂

定　價：￥29.80

作　者：	中國保健協(xié)會編
出版社：	湖南美術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	生活娛樂生活用書保健養(yǎng)生

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ISBN：	9787535641779	出版時間：	2011-03-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	431	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　五谷蔬果是日常生活中最為常見的食材，其不僅富含人類日常所需的基本營養(yǎng)素，還蘊藏著其他食物不具備的植物營養(yǎng)素，而這些獨特的植物營養(yǎng)素則具有神奇的養(yǎng)生功效。例如，西蘭花中富含的葉綠素能清除血液中的酸性物質(zhì)，維持血液健康，糾正酸性體質(zhì)；西紅柿中富含的番茄紅素具有極強的抗氧化作用，可預(yù)防癌癥；胡蘿卜中富含的胡蘿卜素可保護視力，防治夜盲癥及干眼病……《五谷蔬果養(yǎng)生堂》匯聚了上百種人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷奈骞仁吖巢募?00多道養(yǎng)生餐，內(nèi)容豐富翔實，圖文并茂，深入淺出，希望能幫助讀者防治疾病，尋找健康之路！

作者簡介

暫缺《五谷蔬果養(yǎng)生堂》作者簡介

圖書目錄

Part 1 五谷蔬果，身邊的健康寶藏
第一節(jié) 中西醫(yī)聯(lián)合推薦的家庭養(yǎng)生方
藥食同源——五谷蔬果吃對就是藥
營養(yǎng)治病——五谷蔬果中富含營養(yǎng)素
性味歸經(jīng)——每個人都有適合自己的五谷蔬果
寓醫(yī)于食——擺脫健康危機不求醫(yī)
第二節(jié) 五谷蔬果的健康食用秘訣
健康食物也有飲食誤區(qū)
損失營養(yǎng)的烹飪5大忌
巧選優(yōu)質(zhì)五谷蔬果
健康又安全的清洗小妙招
保存有道，美味與營養(yǎng)長存
Part 2 因人而異的五谷蔬果養(yǎng)生方
第一節(jié) 不同體質(zhì)者的五谷蔬果養(yǎng)生方
自測：你是哪種體質(zhì)?
平和體質(zhì)——相對健康
氣虛體質(zhì)——精神不振
陽虛體質(zhì)一怕冷喜暖
陰虛體質(zhì)——性急易渴
痰濕體質(zhì)——易肥胖
濕熱體質(zhì)——易長痘
血淤體質(zhì)——臉色差
氣郁體質(zhì)——易抑郁
……
Part 3 擺脫亞健康的五谷蔬果養(yǎng)生方
Part 4 常見病的五谷蔬果養(yǎng)生方
Part 5 五谷蔬果，越吃越美麗
Part 6 《黃帝內(nèi)經(jīng)》教你五谷蔬果順時養(yǎng)生