長壽密碼：抗衰老新解

第一章 基本知識
1．達爾文好心做了蠢事
2．喪家為什么給鄉(xiāng)親送牛肉
3．經濟形態(tài)決定養(yǎng)老道德
4．錯誤的養(yǎng)生觀念
5．健康長壽可兼得
6．《北京抗氧化宣言》
7．“老”與“衰”不同
8．健康老齡
9．挽留青春
10．生存條件決定平均壽命
11．基因決定最大壽命
12．最大壽命約120歲
13．老而不衰的歷史演變
14．老而不衰古今中外都有
15．平均壽命是社會進步程度的標志
第二章 氧化是衰老的主要原因
1．什么是氧化什么是活性氧
2．人體產生的活性氧
3．環(huán)境產生的活性氧
4．活性氧的危害
5．遠離活性氧
6．活性氧的防御：抗氧化+修復
7．健康要訣：活性氧與防御間的平衡
第三章 活性氧催人老
1．活性氧越多壽命越短
2．活性氧像一陣陰風撲滅本命燈
3．抗氧化力越弱壽命越短
4．決定壽命的兩個基本點：活性氧和抗氧化力
……
第四章 兩套防御系統(tǒng)
第五章 合理利用抗氧化劑
第六章 適度活動延緩衰老
第七章 限食延緩衰老