普拉提雙語教材（墊上）

定　價：￥25.00

作　者：	楊萍編
出版社：	北京體育大學(xué)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	瑜伽/美體票務(wù) 健身與保健

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ISBN：	9787564406967	出版時間：	2011-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	173	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《普拉提（墊上）雙語教材》的編寫旨在加深人們對普拉提健身法的正確認識，滿足社會和學(xué)校普拉提教學(xué)的需要，可用于學(xué)校普拉提教學(xué)，也可作為健身房教練的參考用書或作為對普拉提感興趣的人的自學(xué)材料?！镀绽幔▔|上）雙語教材》采取中英文對照的形式，重點強調(diào)常用的專業(yè)術(shù)語和單詞，可使讀者在學(xué)習(xí)普拉提知識的同時，了解其英文術(shù)語和原意，進一步加深對普拉提的理解。本教材配以大量的動作圖片和詳細的動作說明，圖文并茂，理論與實踐相結(jié)合，便于學(xué)習(xí)和掌握。

作者簡介

暫缺《普拉提雙語教材（墊上）》作者簡介

圖書目錄

第一章普拉提介紹
第一節(jié) 什么是普拉提
第二節(jié) 普拉提練習(xí)的特點
第三節(jié) 練習(xí)普拉提的益處
第四節(jié) 普拉提的發(fā)展歷史
第五節(jié) 有關(guān)普拉提的誤區(qū)
第二章普拉提原理
第一節(jié) 身體“核心”的概念
第二節(jié) 人體的骨骼排列和脊柱中立位
第三節(jié) 完美的身體姿態(tài)
第四節(jié) 普拉提呼吸方法
第五節(jié) 普拉提練習(xí)的要素
第三章普拉提動作
第一節(jié) 仰臥和仰撐動作
第二節(jié) 俯臥和俯撐動作
第三節(jié) 側(cè)臥和側(cè)撐動作
第四節(jié) 坐位動作
第五節(jié) 站位動作
第四章普拉提教學(xué)
第一節(jié) 普拉提動作進級
第二節(jié) 普拉提課程分級
第三節(jié) 課程安排和練習(xí)選擇
第四節(jié) 示范、講解、提示和音樂
第五節(jié) 普拉提練習(xí)環(huán)境
第六節(jié) 普拉提動作的改良和安全考慮
第七節(jié) 普拉提教練的資質(zhì)和證書
第八節(jié) 普拉提常用器材的購買
第五章普拉提專門練習(xí)
第一節(jié) 普拉提練習(xí)和健身球
第二節(jié) 普拉提為坐著工作的人
第三節(jié) 普拉提為背部疼痛的人
第四節(jié) 普拉提為減壓和平衡
參考文獻