祛病調(diào)養(yǎng)話健康

第一章 用自然的方式生活
1.人能活到多少歲
2.長壽之道在于“節(jié)儉
3.要想長壽，就要懂得慢生活
4.改變環(huán)境，讓自己更長壽
5.人為什么會得病
6.感謝疾病
7.生活習(xí)慣決定健康
8.食物是最好的藥
9.養(yǎng)生，應(yīng)該從水入手
10.平民養(yǎng)生方——五谷茶
11.魚腥草——中藥最好的抗生素
12.萬能的生姜
13.常吃山藥，勝過吃補藥
14.四季服枸杞，延年又益壽
15.甘草——藥中和事佬
16.喝排毒茶，向亞健康說再見
17.泡腳是最舒服的養(yǎng)生方
18.道家暖足方
19.道家清和浴
20.道家猴兒玉液
第二章 心血管的問題，關(guān)鍵在于清除血液垃圾
1.出奇制勝降服心臟病
2.降”五高“的”健康套餐
3.降血壓不能單靠藥物，應(yīng)該多方面調(diào)整自己的生活
4.“三高”調(diào)理重在疏通
5.喝水是調(diào)理高膽固醇的好方法
6.脾胃調(diào)養(yǎng)好了，糖尿病不再可怕
7.白蘿卜葉煮水，讓痛風(fēng)不再痛
8.中風(fēng)不要怕，食物調(diào)理有奇效
第三章 調(diào)理肝病，三分治七分養(yǎng)
1.肝病的發(fā)生不是一朝一夕的事情
2.肝病要靠養(yǎng)：清淡飲食，緩慢運動
3.肝病有多種，調(diào)理方法各不同
4.好肝是“養(yǎng)”出來的
5.養(yǎng)好肝，眼自明
6.水是最溫和的治病良藥
第四章 遠離胃腸疾病的煩惱
1.胃?。喝种纹叻逐B(yǎng)
2.調(diào)整生活習(xí)慣，遠離胃炎煩惱
3.調(diào)理胃寒，用姜、黃酒和蜂蜜
4.胃潰瘍、胃癌調(diào)理有方
5.護住肚臍，才能遠離腹瀉
6.嘔吐，生姜、蜂蜜來幫忙
……
第五章 保護好“嬌嫩”的器官——肺
第六章 腎臟健康，則身體強壯
第七章 女人不生病的秘密
第八章 疑難病癥的調(diào)理
第九章 各類雜癥的調(diào)理
附錄一 實用食物方
附錄二 運動養(yǎng)生調(diào)理十二法