家庭保健按摩

第一章 概述 一、什么是保健按摩 二、保健按摩的作用 三、保健按摩的禁忌癥 四、保健按摩的特點(diǎn) 第二章 保健按摩常用穴位 一、穴位的定位方法 二、保健按摩常用穴位 第三章 保健按摩常用手法 一、推法 二、拿法 三、捏法 四、按法 五、摩法 六、運(yùn)法 七、揉法 八、點(diǎn)法 九、撥法 十、搓法 十一、拍法 十二、擊法 十三、滾法 十四、擦法 十五、抖法 十六、按揉法 十七、拿揉法 第四章 常見身體不適癥的保健按摩 一、頭脹痛 二、目脹額緊 三、頸肩酸沉 四、背部強(qiáng)痛 五、疲勞性腰痛 六、上肢酸痛 七、下肢酸沉無力 八、運(yùn)動(dòng)疲勞 九、精神疲勞 第五章 常見疾病的按摩方法 一、感冒 二、頭痛 三、失眠 四、泄瀉 五、胃脘痛 六、便秘 七、痛經(jīng) 八、肥胖癥 九、中風(fēng)后遺癥 十、肩周炎 十一、落枕 十二、足跟痛 十三、近視 第六章 小兒保健按摩 一、小兒保健按摩常用穴位 二、小兒保健按摩常用方法 三、小兒常見疾病的按摩方法 第七章 男性保健 一、飲食 二、運(yùn)動(dòng) 三、心理 四、起居·習(xí)慣 五、養(yǎng)生·保健 第八章 女性健美 一、飲食 二、運(yùn)動(dòng) 三、心理 四、起居·習(xí)慣 五、養(yǎng)生·保健 第九章 老人長(zhǎng)壽 一、飲食 二、運(yùn)動(dòng) 三、心理 四、起居·習(xí)慣 五、養(yǎng)生·保健 第十章 兒童健康 一、飲食 二、運(yùn)動(dòng) 三、心理 四、起居·習(xí)慣 五、保健 附1全身主要骨骼圖 附2全身主要肌肉圖（1） 附3全身主要肌肉圖（2） 人體十四經(jīng)穴與常用奇穴圖（正面） 人體十四經(jīng)穴與常用奇穴圖（背面） 人體十四經(jīng)穴與常用奇穴圖（側(cè)面）