大家話養(yǎng)生

定　價(jià)：￥22.00

作　者：	王尤山，于菁，中脈科技集團(tuán)，中國保健協(xié)會(huì)科普教育分會(huì) 編
出版社：	中國社會(huì)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	生活?yuàn)蕵?生活用書保健養(yǎng)生

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ISBN：	9787508733715	出版時(shí)間：	2010-11-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	216	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　保健局長王敏清說：健康是生命的基礎(chǔ)，是事業(yè)的保障，是幸福的源泉。健康教育專家趙霖說：寓醫(yī)于食，食物是最好的藥物。劉建文說：無病早防，有病早治，消滅隱患于萌芽。中國中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師王連清說：弘揚(yáng)中醫(yī)國粹，治未病，調(diào)已病。著名中醫(yī)腎病專家吳大真說：藥膳既能防治疾病，又能滋養(yǎng)身體。來聽聽五大專家的健康忠告吧，它將引領(lǐng)大家走上科學(xué)健康的保健養(yǎng)生道路。

作者簡介

　　于菁，曾任保健時(shí)報(bào)社副社長、副總編輯?，F(xiàn)任中國保健協(xié)會(huì)科普教育分會(huì)常務(wù)副會(huì)長兼秘書長。中國老年保健協(xié)會(huì)副秘書長，新時(shí)代健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)專家顧問委員會(huì)委員，中國健康事業(yè)對外交流協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長兼秘書長。從事健康教育工作10余年。組織大型健康科普報(bào)告及講座百余場，發(fā)表科普文章60余篇，組織編寫科普書刊40余部；2006年代表中國保健協(xié)會(huì)科普教育分會(huì)組織有關(guān)專家編寫的《城鄉(xiāng)社區(qū)健康管理叢書》，榮獲中央文明辦、民政部、國家新聞出版總署、國家廣播電影電視總局頒發(fā)的先進(jìn)單位奉獻(xiàn)獎(jiǎng)。13位作者榮獲先進(jìn)個(gè)人奉獻(xiàn)獎(jiǎng)；2010年6月被中國老年保健協(xié)會(huì)授予老年保健突出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)。王尤山，中國保健協(xié)會(huì)副理事長，中國公安民警英烈基金會(huì)名譽(yù)副會(huì)長，江蘇省反不正當(dāng)競爭協(xié)會(huì)會(huì)長.江蘇省慈善總會(huì)副會(huì)長，江蘇省民營經(jīng)濟(jì)發(fā)展促進(jìn)會(huì)常務(wù)副會(huì)長，南京理工大學(xué)、南京師范大學(xué)兼職教授，中脈科技集團(tuán)董事局主席兼總裁，享受國務(wù)院特殊津貼。因經(jīng)營業(yè)績突出，管理思想先進(jìn)，先后獲得“中國管理100人”、“世界經(jīng)理人成就獎(jiǎng)”、“五一勞動(dòng)獎(jiǎng)?wù)隆?、“社?huì)主義職業(yè)道德建設(shè)十佳標(biāo)兵”等諸多榮譽(yù)。

圖書目錄

第一章保健局長談保健
一、我保持了半個(gè)世紀(jì)的健康紀(jì)錄／3
二、我是如何保健的／6
三、我保持健康的家庭因素／23
四、中共元老們?nèi)绾味嗷钸^八九十歲／26
五、不斷學(xué)習(xí)，與時(shí)俱進(jìn)／30
六、健康長壽，必須重視呵護(hù)與增強(qiáng)身體免疫力／33
七、人生十好歌／35
第二章食物是最好的藥物
一、健康是每個(gè)人的寶貴財(cái)富／37
二、關(guān)注健康——先進(jìn)廚房。后進(jìn)藥房／42
三、要想身體棒，就得嘴頭壯／48
四、平衡膳食是健康的基石／50
五、膳食與就餐的“十大平衡”／56
六、肥胖——世界性的流行?。?1
七、飲食、健康與女性美／64
八、“功能食品”與中國食療／67
附錄／70
第三章健康長壽靠養(yǎng)生人活百歲不是夢
一、欲求長生必先養(yǎng)生／75
二、老年人預(yù)防健康危機(jī)的八個(gè)側(cè)重點(diǎn)／77
三、防“三高”，除“三害”的十項(xiàng)養(yǎng)生保健措施／81
四、老年人二十項(xiàng)簡易健身活動(dòng)／85
五、中老年健身九忌／93
六、老年餐飲重在飲食調(diào)養(yǎng)／96
七、年高而不老，壽高而不衰／105
八、相依為命的老夫老妻／108
九、消除喪偶的心理傷痛／110
十、四劑長壽的良藥／111
十一、消除認(rèn)知差異的代溝／113
十二、與人為善理解萬歲／114
十三、預(yù)防老年癡呆／115
十四、笑——免費(fèi)的長壽方／119
十五、今冬進(jìn)補(bǔ)明年打虎／120
十六、睡眠——健康的要素／124
附錄／126
第四章上工治未病
一、什么是亞健康／131
二、哪些人群易患“亞健康”／133
三、導(dǎo)致亞健康的因素／134
四、中醫(yī)認(rèn)為健康的基礎(chǔ)是什么／136
五、怎樣預(yù)防亞健康／143
六、介紹幾種強(qiáng)身健體、預(yù)防和治療亞健康的養(yǎng)生方法／147
第五章以花養(yǎng)生益壽延年
一、玫瑰花：行氣解郁、活血止痛／167
二、百合花：滋陰潤肺、清心安神、補(bǔ)中益氣／171
三、金銀花：清熱解毒、疏散風(fēng)熱／174
四、菊花：散熱清風(fēng)、平肝明目／177
五、茉莉花：理氣止痛、辟穢開郁／182
六、梅花：疏肝解郁、健脾開胃／185
七、三七花：清熱、平肝、降壓／188
八、紅花：活血化淤、涼血解毒、解郁安神／191
九、桃花：利水、活血、通便／195
十、荷花：清心涼血、活血祛淤、去濕解暑／199
十一、桂花：化痰止咳、溫胃散寒／202
十二、月季花：活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒、疏肝解郁／204
附錄1：常用入藥花卉／208
附錄2：花療歌／215