心理與健康學(xué)習(xí)包

第一章 心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)
第一節(jié) 心理被認(rèn)識(shí)的過程
第二節(jié) 感覺與知覺
第三節(jié) 注意與意識(shí)
第四節(jié) 記憶
第五節(jié) 思維與想象
第六節(jié) 情緒與情感
第七節(jié) 需要、動(dòng)機(jī)和意志
第八節(jié) 能力與智力
第九節(jié) 氣質(zhì)與性格
第二章 心理健康與常見心理問題
第一節(jié) 心理健康和心理異常
第二節(jié) 心理發(fā)展過程與心理異常
第三節(jié) 常見的心理問題
第三章 心理障礙的識(shí)別與應(yīng)對原則
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 應(yīng)激相關(guān)障礙
第三節(jié) 神經(jīng)癥與癔癥
第四節(jié) 心理生理障礙
第五節(jié) 情感障礙
第六節(jié) 人格障礙與性心理障礙
第七節(jié) 精神分裂癥
第八節(jié) 藥物與物質(zhì)依賴
第九節(jié) 兒童與青少年期的心理障礙
第四章 心理咨詢與心理治療
第一節(jié) 心理學(xué)專業(yè)幫助的作用
第二節(jié) 專業(yè)心理幫助的資源和求助途徑
第三節(jié) 心理咨詢與治療的類型與原則
第四節(jié) 心理咨詢與治療的基本理論、技術(shù)和方法
第五章 壓力與健康
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)壓力
第二節(jié) 壓力對健康的影響作用
第三節(jié) 壓力的主要來源
第六章 壓力管理
第一節(jié) 壓力管理概述
第二節(jié) 壓力管理策略一：認(rèn)知的改變
第三節(jié) 壓力管理策略二：軀體的放松技術(shù)
第四節(jié) 壓力管理策略三：疏導(dǎo)自己的情緒
第五節(jié) 壓力管理策略四：掌握科學(xué)健康的生活方式
附錄1 社會(huì)性再適應(yīng)等級(jí)量表
附錄2 [壓力評(píng)估測驗(yàn)]SAS焦慮自評(píng)量表
附錄3 工作與生活分析規(guī)劃圖