大學(xué)體育教程

上篇 健身理論篇
第一章 大學(xué)體育與終身體育
第一節(jié) 大學(xué)體育的目的與任務(wù)
第二節(jié) 體育運動對身心健康的意義
第三節(jié) 體育運動與健康生活方式
第四節(jié) 大學(xué)生體育課健身和健心的新目標
第二章 立體健康觀與體育運動
第一節(jié) 健康新觀念與健康促進
第二節(jié) “亞健康”的形成與調(diào)控
第三節(jié) 大學(xué)生體質(zhì)健康與“全民健身”
第三章 體適能與健康
第一節(jié) 體適能基本概念
第二節(jié) 體育鍛煉對體適能的影響
第三節(jié) 健康體適能的訓(xùn)練方法和評價
第四章 科學(xué)健身原理與方法
第一節(jié) 運動營養(yǎng)
第二節(jié) 運動處方
第三節(jié) 運動裝備
第四節(jié) 運動性疾病和運動損傷的預(yù)防與處理
第五章 中國傳統(tǒng)養(yǎng)生基礎(chǔ)理論與方法
第一節(jié) 中國傳統(tǒng)養(yǎng)生基礎(chǔ)理論
第二節(jié) 中國傳統(tǒng)養(yǎng)生方法
第三節(jié) 中國養(yǎng)生諺語
下篇 健身賓踐篇
第六章 田徑運動
第一節(jié) 田徑運動概述
第二節(jié) 田徑項目介紹
第三節(jié) 田徑場地及規(guī)則
第七章 游泳
第一節(jié) 游泳概述
第二節(jié) 游泳基本技術(shù)
第三節(jié) 游泳運動的衛(wèi)生與水上救護
第四節(jié) 游泳比賽規(guī)則
第八章 足球
第一節(jié) 足球概述
第二節(jié) 足球技術(shù)
第三節(jié) 常用比賽陣型及戰(zhàn)術(shù)
第九章 籃球
第一節(jié) 籃球概述
第二節(jié) 籃球基本技術(shù)
第三節(jié) 籃球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 籃球比賽場地及規(guī)則
第十章 排球
第一節(jié) 排球概述
第二節(jié) 排球基本技術(shù)
第三節(jié) 排球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 排球基本規(guī)則
第十一章 網(wǎng)球
第一節(jié) 網(wǎng)球概述
第二節(jié) 網(wǎng)球基本技術(shù)
第三節(jié) 網(wǎng)球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 網(wǎng)球運動的主要規(guī)則
第十二章 乒乓球
第一節(jié) 乒乓球概述
第二節(jié) 乒乓球基本技術(shù)
第三節(jié) 乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 乒乓球運動競賽規(guī)則
第十三章 羽毛球
第一節(jié) 羽毛球概述
第二節(jié) 羽毛球基本技術(shù)
第三節(jié) 羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 羽毛球比賽規(guī)則
第十四章 臺球
第一節(jié) 臺球概述
第二節(jié) 臺球基本技術(shù)
第三節(jié) 臺球基本打法
第四節(jié) 臺球裝備及欣賞
第十五章 藤球
第一節(jié) 藤球概述
第二節(jié) 藤球運動規(guī)則
第十六章 門球
第一節(jié) 門球概述
第二節(jié) 門球基本技術(shù)
第三節(jié) 門球運動規(guī)則
第十七章 健美健身實用方法
第一節(jié) 健美標準
第二節(jié) 健美健身實用方法
第三節(jié) 柔韌練習(xí)
第四節(jié) 女性健美實用方案
第五節(jié) 健身后的注意事項
第十八章 國內(nèi)外時尚體育項目概覽
第一節(jié) 瑜伽
第二節(jié) 普拉提
第三節(jié) SPA
第四節(jié) 跑酷
第五節(jié) 沖浪
第六節(jié) 野外生存
第十九章 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》及其鍛煉方法
第一節(jié) 國家學(xué)生體質(zhì)健康標準
第二節(jié) 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》項目鍛煉方法
參考文獻