體育鍛煉與人體健康

第一章 人體健康概述
第一節(jié) 健康理念
第二節(jié) 人體健康的發(fā)展規(guī)律
第三節(jié) 影響人體健康的因素
第二章 體育鍛煉促進(jìn)健康增強(qiáng)體質(zhì)
第一節(jié) 健康與體質(zhì)
第二節(jié) 體育鍛煉的社會(huì)現(xiàn)狀
第三節(jié) 體育鍛煉是促進(jìn)健康增強(qiáng)體質(zhì)的有效途徑
第三章 體育鍛煉的人體運(yùn)動(dòng)學(xué)原理
第一節(jié) 人體運(yùn)動(dòng)過(guò)程中機(jī)體的新陳代謝
第二節(jié) 人體運(yùn)動(dòng)過(guò)程中機(jī)體的能量供應(yīng)方式
第三節(jié) 人體運(yùn)動(dòng)過(guò)程中機(jī)能狀態(tài)的變化規(guī)律
第四節(jié) 有機(jī)體的超量恢復(fù)
第五節(jié) 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的價(jià)值閾
第四章 體育鍛煉對(duì)人體生理系統(tǒng)的影響
第一節(jié) 體育鍛煉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響
第二節(jié) 體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響
第三節(jié) 體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響
第四節(jié) 體育鍛煉對(duì)心血管系統(tǒng)的影響
第五節(jié) 體育鍛煉對(duì)消化系統(tǒng)的影響
第六節(jié) 體育鍛煉對(duì)體溫、泌尿系統(tǒng)的影響
第五章 體育鍛煉對(duì)心理健康的影響
第一節(jié) 心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)
第二節(jié) 體育鍛煉對(duì)心理健康的積極影響作用
第三節(jié) 體育鍛煉對(duì)心理疾患的預(yù)防和治療作用
第六章 人體身心健康的自我檢查與評(píng)價(jià)
第一節(jié) 心血管系統(tǒng)機(jī)能的簡(jiǎn)易檢查法
第二節(jié) 體力狀況的測(cè)試與評(píng)價(jià)
第三節(jié) 柔韌性與平衡能力的測(cè)試與評(píng)價(jià)
第四節(jié) 體重的測(cè)量與評(píng)價(jià)
第五節(jié) 飲食情況的自我評(píng)價(jià)
第六節(jié) 精神緊張狀況的自我檢查
第七節(jié) 心理健康的簡(jiǎn)易測(cè)量
第七章 體育鍛煉的基本原則與基本要求
第一節(jié) 體育鍛煉的基本規(guī)律基本原則
第二節(jié) 增強(qiáng)體能的鍛煉原則
第三節(jié) 體育鍛煉的基本要求
第八章 體育鍛煉的方法
第一節(jié) 發(fā)展身體素質(zhì)的方法
第二節(jié) 民族形式的體育鍛煉方法
第三節(jié) 利用自然因素鍛煉身體的方法
……
第九章 養(yǎng)生保健體育
第十章 康復(fù)體育鍛煉
參考文獻(xiàn)