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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《形體健美理論與方法》參閱了國(guó)內(nèi)外各種文獻(xiàn)資料，結(jié)合編者在人體科學(xué)、健身、健美教學(xué)第一線所積累的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，比較系統(tǒng)地闡述了形體健美的理論、形體鍛煉的手段和方法；《形體健美理論與方法》注重理論與實(shí)踐相結(jié)合，通俗易懂，圖文并茂，具有比較強(qiáng)的知識(shí)性和實(shí)用性，直觀性強(qiáng)，容易掌握，便于實(shí)踐，是普及健美鍛煉知識(shí)、推廣全民健身運(yùn)動(dòng)的實(shí)用參考書。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《形體健美理論與方法》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

序
第一章形體健美概述
第一節(jié) 形體美的標(biāo)準(zhǔn)和計(jì)算方法
第二節(jié) 形體健美所需的營(yíng)養(yǎng)素
第三節(jié) 形體健美中常用器材的介紹
第二章形體健美的解剖學(xué)基礎(chǔ)
第一節(jié) 人體常用術(shù)語(yǔ)及形體構(gòu)造
第二節(jié) 上肢肌肉特點(diǎn)及功能
第三節(jié) 下肢肌肉特點(diǎn)及功能
第四節(jié) 軀干肌肉特點(diǎn)及功能
第三章形體健美中的肌肉工作分析
第一節(jié) 肌肉在形體健美中的作用
第二節(jié) 骨骼肌的工作原理
第三節(jié) 單關(guān)節(jié) 肌和多關(guān)節(jié) 肌
第四節(jié) 骨骼肌纖維類型與運(yùn)動(dòng)能力
第五節(jié) 影響肌肉力量大小的解剖學(xué)和力學(xué)因素
第六節(jié) 形體健美運(yùn)動(dòng)中原動(dòng)肌的分析方法
第七節(jié) 人體的生理形態(tài)特點(diǎn)與健美訓(xùn)練的關(guān)系
第四章形體健美方法
第一節(jié) 形體健美鍛煉的基本要求
第二節(jié) 形體健美鍛煉中運(yùn)動(dòng)量的控制
第三節(jié) 胸部肌肉健美方法
第四節(jié) 肩部肌肉健美方法
第五節(jié) 手臂肌肉健美方法
第六節(jié) 腹部肌肉健美方法
第七節(jié) 背部肌肉健美方法
第八節(jié) 臀部和腿部肌肉健美方法
參考文獻(xiàn)