高校體育課教程

上編 理論部分
第一章 體育與健康教育
一、體育概述
二、健康概述
三、體育的功能
四、學校教育中的體育
五、高等學校體育的目的任務
六、高等學校體育課程的目標及要求
第二章 健康概述
一、健康和亞健康
二、行為與健康
三、環(huán)境與健康
第三章 體育鍛煉與身體健康
一、體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)的良好作用
二、體育鍛煉對運動系統(tǒng)的良好作用
三、體育鍛煉對心血管系統(tǒng)的良好作用
四、體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的良好作用
五、體育鍛煉對消化系統(tǒng)的良好作用
六、體育鍛煉對發(fā)展身體素質(zhì)和提高人的基本活動能力的良好作用
七、陽光、空氣、水等自然力對增進健康的良好作用
八、體育鍛煉的基本原則
第四章 體育鍛煉與心理健康
一、心理健康的概念
二、心理健康的標準
三、大學生心理發(fā)展的特點
四、體育鍛煉對大學生心理健康的影響
第五章 體育鍛煉與社會適應性
一、培養(yǎng)學生的參加意識
二、培養(yǎng)適應社會的個性特征
三、培養(yǎng)適應社會的角色觀念
四、培養(yǎng)適應社會的生活方式
第六章 體育運動與營養(yǎng)
一、營養(yǎng)的概述
二、大學生的營養(yǎng)特點和膳食要求
三、體育運動與營養(yǎng)補充
第七章 體育保健
一、運動損傷的原因
二、常見的運動損傷與處置
三、常見的運動性疾病與處置
第八章 奧林匹克運動
一、古代奧林匹克運動
二、現(xiàn)代奧林匹克運動
三、奧林匹克精神
四、奧林匹克運動與中國體育
第九章 《國家學生體質(zhì)健康標準》測試及鍛煉方法
一、大學生體質(zhì)健康標準測試與評價的目的與意義
二、《標準》的內(nèi)容與鍛煉方法
三、《標準》測試的操作方法
四、《標準》測試成績評價
五、體育欣賞的意義
六、欣賞哪些基本內(nèi)涵
下編 實踐部分
第一章 田徑
一、速度跑
二、耐力跑
三、接力跑
第二章 籃球運動
一、籃球運動的概述
二、籃球的基本技術(shù)
三、籃球的基本戰(zhàn)術(shù)
四、籃球規(guī)則簡介
第三章 排球運動
一、排球運動的概述
二、排球基本技術(shù)
三、排球基本戰(zhàn)術(shù)
四、排球的常用規(guī)則
第四章 足球運動
一、足球運動概述
二、足球運動基本技術(shù)
三、練習方法
四、足球運動的基本戰(zhàn)術(shù)
第五章 羽毛球運動
一、羽毛球運動的基本技術(shù)
二、羽毛球戰(zhàn)術(shù)
三、羽毛球的競賽規(guī)則
第六章 網(wǎng)球運動
一、網(wǎng)球運動概述
二、網(wǎng)球運動的基本技術(shù)
三、練習方法
四、網(wǎng)球基本戰(zhàn)術(shù)
五、網(wǎng)球的比賽方法及規(guī)則簡介
第七章 乒乓球運動
一、乒乓球運動的起源及發(fā)展概況
二、乒乓球運動的作用和特點
三、乒乓球運動的發(fā)展趨勢
四、乒乓球基本理論
五、乒乓球運動的基本技術(shù)
六、乒乓球基本技術(shù)
七、乒乓球的基本戰(zhàn)術(shù)
八、乒乓球運動規(guī)則簡介
第八章 健美操
一、健美操概述
二、健美操的特點
三、健美操的功能
四、健美操大眾鍛煉標準測試套路
第九章 健美運動
一、健美運動概述
二、發(fā)展身體各部位肌肉群的方法
纂十章 游泳
一、游泳的特點和鍛煉價值
二、游泳基本知識
三、游泳衛(wèi)生與安全常識
四、蛙泳的基本技術(shù)
五、自由泳的基本技術(shù)
六、仰泳的基本技術(shù)
七、蝶泳的基本技術(shù)
八、游泳比賽的簡要規(guī)則
第十一章 速度滑冰運動
一、速度滑冰的基本常識
二、速度滑冰的基本技術(shù)
三、速度滑冰的練習方法
第十二章 輪滑
一、輪滑運動簡介
二、輪滑的基本技術(shù)
第十三章 武術(shù)
一、武術(shù)運動概述
二、套路練習
第十四章 散打運動
一、散打運動概述
二、散打的基本常識
三、散打的基本技術(shù)
四、散打競賽方法
第十五章 跆拳道
一、跆拳道的概述
二、跆拳道的品勢教學
三、跆拳道的比賽方法和簡要規(guī)則
第十六章 休閑娛樂體育項目
一、毽球運動
二、軟式排球
三、保齡球運動
四、臺球
參考文獻