劃得更快：賽艇訓練的科學和藝術

第一篇 訓練
第一章 賽艇運動的藝術
第二章 賽艇運動生理學
第三章 運動員訓練的生理監(jiān)控
第四章 賽艇運動員傷病應對
第五章 發(fā)展有氧基礎
第六章 提高無氧閾
第七章 速度訓練
第八章 力量訓練
第九章 訓練計劃的制定
第二篇 技術
第十章 賽艇運動的生物力學
第十一章 調(diào)船
第十二章 槳葉工作
第十三章 抓水
第十四章 蹬腿驅(qū)動
第十五章 回槳
第十六章 槳手的技術感覺
第十七章 賽艇測功儀技術
第十八章 賽艇劃槳改進技術的方法
第三篇 比賽
第十九章 賽艇運動員和多人艇配艇選擇
第二十章 設計比賽計劃和戰(zhàn)術
第二十一章 比賽日的放松和集中精力
第二十二章 舵手