游泳

概論
一、游泳運動的起源與發(fā)展
二、游泳運動的分類及其競技項目
三、游泳運動的力學(xué)原理
游泳前的基礎(chǔ)練習(xí)
一、熟悉水性的練習(xí)
二、打水練習(xí)
標準(競技)游泳技術(shù)
一、“水上快艇”——自由泳
二、輕松舒適的仰泳
三、靈活實用的蛙泳
四、展翅飛舞的蝶泳
實用游泳技術(shù)
一、踩水
二、側(cè)泳
三、反蛙泳
四、潛泳
必備的水上救護知識與技巧
一、自我救護
二、直接救護
三、間接救護
四、岸上急救