游泳教學(xué)和訓(xùn)練雙語教材

商品編碼： 101196574 出版社：
北京體育大... ISBN：
9787564401146 出版日期：
2009-02-01
開本： 16開
頁數(shù)： 349
裝幀： 平裝
版次： 1
印次： 1
印刷時間： 2009-02-01
原價：￥45.00　 現(xiàn)價：￥33.80　 折扣： 75 銀卡會員價：￥33.1　　 金卡會員價：￥32.4 贈積分： 338　　 積分規(guī)則 【現(xiàn)在有貨】　　 今日促銷 本書不僅是本野外求生指南，還是本野外生活趣味大全；不僅教你解決野外的... 書名：完全圖解野外求生寶典 原價：￥28.00現(xiàn)價：￥16.90 折扣：60 購買此商品的顧客還買了 漪水盈方--國家游泳中心 原價：￥ 118.00 現(xiàn)價：￥ 88.50 國家游泳中心(水立方)機(jī)電設(shè)計(jì)及關(guān)鍵技術(shù)研究應(yīng)用 原價：￥ 132.00 現(xiàn)價：￥ 99.00 游泳/體育愛好者叢書 原價：￥ 21.00 現(xiàn)價：￥ 15.80 游泳技巧圖解 原價：￥ 12.00 現(xiàn)價：￥ 9.40　　 請稍候...
內(nèi)容簡介 本教材涵蓋游泳運(yùn)動的技術(shù)原理、技術(shù)分析、教學(xué)、訓(xùn)練、管理等多方面的信息，優(yōu)選英文書籍、期刊雜志、會議文件、互聯(lián)網(wǎng)中的部分材料和一些專業(yè)文獻(xiàn)、科硏成果，匯編成書。各部分內(nèi)容本著循序漸進(jìn)的原則進(jìn)行編排，并提供全部參考譯文。 書摘與插圖 與游泳相比，跑步是比較適合人體結(jié)構(gòu)的一項(xiàng)運(yùn)動。不僅跑步，從很大程度上講還有自行車運(yùn)動。它們使用的是比較簡單和本能的動作方式和幅度。在這兩個項(xiàng)目中，只要多練、狠練，一般就能大幅度地提高技術(shù)、耐力和速度。這也是為什么多數(shù)長跑和自行車運(yùn)動員的訓(xùn)練計(jì)劃都不以技術(shù)為主，而以體能訓(xùn)練為主的主要原因。
而游泳卻完全不同。人們常常錯誤地將游泳和跑步及自行車相提并論，認(rèn)為只要多游、用力游、快些游就能成為游泳好手。從某種程度上講，這么想也不能算錯。但是，游泳是周期性、重復(fù)性運(yùn)動項(xiàng)目中最復(fù)雜的一種，與其他重復(fù)性項(xiàng)目相比，游泳需要動用的肌肉群更多，-動作幅度更大，配合要求更加準(zhǔn)確協(xié)調(diào)。流暢、高效的游泳技術(shù)所需要的協(xié)調(diào)能力簡直是不可思議的。而且，由于游泳的動作和身體姿勢與正常情況下不同；即使你能夠達(dá)到上述要求，也還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。 …… 目錄 第一部分游泳技術(shù)和游泳教學(xué)方法
第一章用正確的方式游泳
1. 游泳是一項(xiàng)技術(shù)性的運(yùn)動
2. 水的阻力
3. 三種阻力形式
4. 減小阻力
第二章關(guān)于游泳技術(shù)練習(xí)的新觀點(diǎn)（一）
1. 進(jìn)行基本技術(shù)訓(xùn)練
2. 靜力平衡練習(xí)
3. 動力平衡練習(xí)
苐三章關(guān)于游泳技術(shù)練習(xí)的新觀點(diǎn)（二）
1. 游泳分解技術(shù)練習(xí)
2. 分解技術(shù)練習(xí)方法
3. 完善完整技術(shù)
第四章爬泳技術(shù)分析
1. 臂部動作
2. 腿部動
3. 身體姿勢與呼吸
4. 臂腿配合方式
第五章仰泳技術(shù)分析
1. 手臂動作
2. 腿部動作
3. 手臂與腿的配合
4. 身體姿勢
5. 吸
第六章蛙泳技術(shù)分析
1.手臂動作
2. 腿部動作
3. 手臂與腿的配合
4. 身體姿勢與呼吸
5. 水下長劃臂
第七章蝶泳技術(shù)分析
1. 臂部動作
2. 海豚式打腿
3. 手臂與腿的配
4. 身體姿勢
5. 呼吸
第八章出發(fā)和轉(zhuǎn)身技術(shù)
1. 抓臺式出發(fā)
2. 蹲踞式出發(fā)
3. 仰泳出發(fā)
4. 自由泳滾翻轉(zhuǎn)身
5. 仰泳轉(zhuǎn)身
6. 蝶泳與蛙泳轉(zhuǎn)身
第九章游泳教學(xué)訓(xùn)練方法
1. 新技術(shù)和練習(xí)方法的介紹
2. 示范、講解和練習(xí)
3. 示范、簡要講解和練習(xí)技巧
4. 發(fā)現(xiàn)并糾正錯誤
5. 及時反饋和評價
第十章呼吸和打水練習(xí)
1. 扶水槽呼吸
2. 池邊坐撐打水
3. 仰臥蹬邊漂浮
4. 慢速仰臥打水
……
第二部分 游泳訓(xùn)練方法